Что нужно мужчине перед зачатием ребенка

Планирование беременности: как подготовиться женщине и мужчине?

Появление в семье ребенка — важный и ответственный шаг, и готовиться к нему нужно и морально, и психологически, и физиологически для появления здорового малыша. В последнее время все больше семейных пар стали серьезнее относится к беременности. И это правильно. Обследование обоих партнеров при планировании беременности – это возможность получить точный прогноз не только вероятности наступления беременности, но и рождения здорового ребенка.

С чего начать планирование?

ЖЕНЩИНАМ

Прежде всего, необходимо посетить врачей:

• гинеколога, после консультации с которым будет понятно, на сколько организм женщины готов к беременности и родам;
• окулиста, для проверки зрения, обследования глазного дна, сетчатки. При необходимости назначит лечение;
• стоматолога, для лечения проблемных зубов;
• терапевта, который может направить к другим узким специалистам, если у женщины имеются хронические заболевания.

Сдать необходимые анализы:

• развернутый анализ крови, на сахар, на холестерин;
• на инфекции: сифилис, ВИЧ, гепатит В, гепатит С. Также рекомендуется сдать анализ крови на краснуху, токсоплазмоз, цитомегаловирус — опасное заболевание, приводящее к гибели ребенка. Анализ на вирус герпеса — заражение герпесом во время беременности очень опасно;
• кровь на группу и резус фактор;
  анализ мочи, который придется сдавать много раз и во время беременности.

Пройти ультразвуковое исследование. Оно помогает узнать о состоянии внутренних органов, прежде всего яичников, матки, выявить пороки развития. Часто выявляются новообразования, которые могут вызывать угрозу выкидыша или преждевременные роды.

Сделать флюорографию. Она обязательна для ежегодного прохождения. Во время беременности делать нельзя. При этом обследовании выявляется не только туберкулез, но новообразования в легких.

Начать прием витаминов:

• витамин В9, или фолиевая кислота. Главный витамин при планировании беременности. Именно он помогает избежать пороков при формировании и развитии плода. Дефицит этого витамина может привести к задержке умственного развития ребенка, привести к замершей беременности. Витамин В9 содержится в зелени, бананах, печени, курином мясе, зеленых овощах. При планировании беременности суточная доза должна составлять 400 мг и естественно недостаток нужно восполнять с помощью таблеток;
• витамин С. Способствует укреплению иммунитета, уничтожению бактерий;
• витамин Е. Помогает повысить физическую выносливость, участвует в обмене веществ, благоприятно воздействует на работу яичников.

Естественно подбором необходимых витаминов должен заниматься врач. И обычно им назначаются витаминно-минеральные комплексы.

Избавиться от вредных привычек:

• курение. От этой привычки нужно отказаться еще до беременности. Курение приводит к массе проблем со здоровьем будущего ребенка;
• алкоголь. Наличие алкоголя в организме женщины приводит к патологиям и аномальному развитию плода, формируются уродства, наблюдаются умственные отклонения.

Привести в норму свой вес. Наличие лишнего веса у будущей мамы плохо сказывается на беременности. Из-за него наблюдается повышение давления, образование тромбов, развитие диабета. Для этого нужно скорректировать, прежде всего, свое питание и отказаться от вредной пищи. Необходимо также заняться спортом, подобрав для себя более подходящий вариант.

МУЖЧИНАМ

Посещение врачей:

Анализы:

Флюорография.

Мужчине также необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек. Как можно чаще нужно бывать на свежем воздухе. Заниматься спортом.

Бюджет

Рождение и воспитание ребенка — очень дорогое удовольствие. Поэтому при планировании беременности необходимо пересмотреть свой семейный бюджет. Статьи расходов увеличатся в разы. Нужно определитЬся, в какой клинике получится наблюдаться, в каком роддоме рожать. Составить список покупок. Подумать, кто пойдет в декретный отпуск. Начать копить деньги.

Основательно подготовившись к беременности, можно приступать непосредственно к процессу зачатия. Главное, не зацикливаться на этом процессе, а получать удовольствие от предвкушения скорого родительства.

Подготовка к зачатию — рекомендации будущим отцам

Если подойти к подготовке к зачатию грамотно, вероятность рождения здорового малыша увеличивается до 89%. Ответственность за беременность и ее течение лежит не только на женщине. От мужчины зависит наступление долгожданной задержки у матери, будущий пол ребенка, его жизненные показатели, наличие у потомства генетических отклонений.

Содержание

Когда и как начинать подготовку?

Репродуктологи советуют паре начинать подготовку к зачатию не менее, чем за 6-3 месяцев. Сперматогенез длится в среднем 72 дня, то есть до начала этого периода мужчина должен быть полностью обследован. Если нужно, стоит пройти курс лечения хронических патологий, подкорректировать состояние организма с помощью витаминных комплексов, изменения образа жизни.

Иногда врачи советуют полностью исключить незащищенный секс до того момента, как пара не будет полностью обследована, а негативные факторы, пагубно влияющие на беременность и здоровье малыша, не исключены.

Цены на услуги уролога

* Представленные на сайте цены не являются публичной офертой! Точная стоимость лечения определяется на приеме у врача. Цены на услуги ведущих специалистов медицинского центра “Радуга” могут отличаться от указанной на сайте стоимости.

Какие заболевания уменьшают репродуктивную функцию?

Диагностика позволит выяснить, имеются ли у будущего отца патологии, которые существенно сокращают количество сперматозоидов и негативно влияют на их качество:

• Варикоцеле;
• Новообразования в органах мочеполовой системе и близко расположенных структур;
• Бактериальные, грибковые, вирусные инфекции;
• Воспалительные процессы мочеполовой системы;
• Паховая грыжа;
• Гидроцеле;
• Облитерация (сужение) семявыносящих путей.

Урологи советуют при любых неприятных симптомах обращаться за профессиональной помощью. Стоит насторожиться, если уменьшилось количество спермы, начались неполадки с эрекцией, появились болезненные ощущения во время полового акта или после. Вылечить патологию на начальном этапе развития гораздо проще.

Хронические заболевания тоже пагубно влияют на качественный состав спермы:

• Ожирение;
• Метаболический синдром;
• Гипотиреоз;
• Сахарный диабет;
• Артериальная гипертензия и другие.

ВИЧ или гепатит А, В, С протекают чаще бессимптомно, а риск зачатия больного ребенка составляет больше 85%. Поэтому крайне важно вовремя пройти диагностические мероприятия. Иногда достаточно пропить курс антибиотиков, чтобы полностью восстановить репродуктивную функцию. Нередко лечение затягивается до полугода, чем отдаляет мечту стать отцом.

Уролог-андролог, врач высшей категории

Какие еще факторы негативно влияют на зачатие?

Если опустить имеющиеся в анамнезе хронические или острые заболевания, то при планировании зачатия следует обратить внимание на следующие факторы:

1. Возраст. После 40 лет объем эякулянта, количество и подвижность сперматозоидов уменьшается в 1,35 раза. В этом возрасте на зачатие уходит в среднем до 12 месяцев, иногда требуется коррекция функции половой системы.
2. Злоупотребление спиртосодержащей продукцией. Алкоголь негативно влияет на мочеполовую систему, нагружая ее по максимуму. Поэтому вероятно не только уменьшение сперматозоидов, но и воспалительные процессы, замедляющие ход половых клеток.
3. Курение. Вместе со снижением уровня тестостерона, уменьшается количество сперматозоидов. Смолы, имеющиеся в сигаретах, увеличивают количество оксидантов, разрушающих мужские половые клетки.
4. Потребление кофеина. Количество кофеина в крови и сперме обычно совпадает. Уровень тестостерона падает, эстрогенов – растет. При регулярном потреблении напитков с высоким содержанием кофеина, 18-ая хромосома и Y-, X-хромосомы повреждаются. Высок риск развития синдрома Эдвардса, незначительное снижение интеллекта.
5. Окружающая среда. Неблагоприятная экологическая обстановка, электромагнитное излучение негативно влияют на человека и его способность к зачатию.

1 этап – полноценное обследование

Начать обследование стоит у терапевта, но основные диагностические мероприятия проводят на консультации урологи и андрологи. Сначала нужно сдать общие лабораторные анализы – анализ крови, анализ мочи, спермограмму, анализ секрета простаты.

Вместе со спермаграммой показан MAR-тест. Он определяет наличие и количества антител к сперматозоидам. Антитела появляются при нарушениях на уровне иммунной системы: организм воспринимает половые клетки как чужеродные.

На этом же этапе андролог назначает ROS-тест – выявляет количество оксидантов, повреждающих сперматозоиды. Чтобы определить вероятность оплодотворения, врач выбирает тест на акросомальную реакцию – лаборанты засекают время за которое ферменты, хранящиеся в головке сперматозоида, начинают взаимодействовать с яйцеклеткой.

Далее врач назначает специфические анализы крови (иногда мочи и секрета предстательной железы):

• На биохимию;
• Определение группы крови и резус-фактора;
• Гормональный состав; , сифилис;
• Скрытые инфекции; .

Будущему отцу, чей возраст более 35 лет, показан тест на кариотип – исследование хромосом на предмет мутировавших генов.

Необходимо также проверить, принимает ли мужчина наркотические вещества, сильные медикаменты. На этом этапе важно рассказать терапевту или другому специалисту о приеме всем лекарственных препаратов: возможно были назначены антибиотики, успокоительные. Вещества в препаратах могут исказить результаты анализов.

Инструментальная диагностика

Терапевт проверит общую работу дыхательной, сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта и других внутренних структур. Обследование необходимо, чтобы обезопасить от развития наследственных патологий. Если предотвратить заболевания нельзя, врачи будут знать об отклонении и предпримут все необходимые действия, чтобы исключить инвалидность и летальный исход ребенка.

Уролог более тщательно оценит состояние и работу мочеполовой системы с помощью инструментальной диагностики:

и половых органов;
• Рентгенограмма семявыносящих путей с контрастным веществом;
• Допплерография сосудов пениса;
• МРТ, КТ;
• Биопсия при имеющихся новообразованиях.

Если есть подозрения на проблемы с предстательной железой, дополнительно уролог назначает трансректальное УЗИ.

2 этап: подготовка к зачатию

Если выявлены какие-либо отклонения, стоит ответственно отнестись к рекомендациям врачей по их устранению.

Мужская половая система не менее чувствительна, чем женская – любое негативное влияние извне, сказывается на ней неблагоприятно. Даже незначительный перегрев паховой зоны уменьшает жизнеспособность сперматозоидов, поэтому в течение 3 месяцев до запланированной беременности следует отказаться от посещений саун, бани, ношения синтетического белья, узких брюк. Будущему отцу нужно по возможности исключить все негативные факторы: отказаться от алкоголя, кофеиносодержащих продуктов, курения.

Требуется вести здоровый образ жизни, акцент нужно сделать на умеренно активные виды спорта или обычные прогулки в парках или за городом. Следует полностью исключить сильные физические и эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации должны быть сведены к минимуму.

Питание будущего отца перед зачатием

Следует отказаться от жареного, копченого, соленого, острого. Под запретом – любой фастфуд и полуфабрикаты с высоким содержанием консервантов, красителей или ароматизаторов.

Стоит включить в рацион растительную пищу:

• Крупы;
• Овощи;
• Фрукты;
• Зелень;
• Растительные масла;
• Нежирное мясо, рыбу.

Будущему отцу полезно пропить курс витаминных комплексов, включающих селен, цинк, витамины Е, С, А, благотворно влияющих на состояние органов половой системы, в частности предстательной железы. Витамины С, группы В, фолиевая кислота уменьшают воспалительные процессы, укрепляют иммунитет и восстанавливают ткани.

Этап 3: подготовка перед назначенным зачатием

Планируют зачатие в период овуляции женщины. Именно поэтому для максимально точного определения периода понадобится грамотная помощь андролога и гинеколога: мужской врач должен «подогнать» срок созревания качественных сперматозоидов к приблизительной дате овуляции.

До этого момента мужчине важно не воздерживаться от интимной близости длительное время, чтобы исключить наполнение поврежденными половыми клетками. Однако за 2-3 дня до овуляции следует наоборот воздержаться от половых актов, чтобы максимальное количество здоровых подготовленных сперматозоидов достигли яйцеклетки.

Также не стоит забывать о психоэмоциональном аспекте обоих родителей: позитивный настрой, полноценное доверие к партнеру играют огромную роль в благоприятном исходе.

Информация представлена в ознакомительных целях! При наличии вопросов мы рекомендуем записаться на консультацию уролога.

Можно доверять! Данная статья проверена врачом и носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста. Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Привести в этот мир маленького человека – очень ответственное дело. Часто мужчины менее серьезно относятся к подготовке к зачатию – ведь вынашивать будет женщина. Но на деле готовность будущего отца имеет такое же значение, как и матери. Узнаем все, что необходимо делать мужчине при планировании ребенка

ПРОВЕРЕНО ЭКСПЕРТОМ


Айгуль Низаева

Репродуктолог

Зачем мужчине готовиться к зачатию

На рождение ребенка уходит немало ресурсов – как финансовых, так и физических. Чем крепче здоровье обоих родителей, тем выше вероятность родить здорового ребенка. Да и справляться с трудностями легче, когда отец и мать полны сил и уверенности.

По статистике, вопросом подготовки к зачатию в первую очередь интересуется женщина. Но в процессе участвуют оба родителя на равных, ведь генетический материал передается малышу поровну от отца и матери. Процесс образования и созревания сперматозоидов (сперматогенез) сложен и многокомпонентен, длится около трех месяцев и легко подвергается негативному влиянию. Важно понимать, что мужчина может и не знать о наличии каких-либо проблем со своим сперматогенезом и обнаружить это только тогда, когда у пары появятся проблемы с зачатием. Даже если зачатие все-таки произойдет, существует риск, что женская яйцеклетка будет оплодотворена «дефектным» сперамотозоидом, что, в свою очередь, может привести к выкидышам на ранних сроках, различным нарушениям развития плода и даже развитию онкологических заболеваний у ребенка после рождения. Поэтому проверить здоровье будущего отца не помешает заранее.

Пошаговая инструкция для мужчин

Люди нередко чувствуют растерянность перед столь важным шагом. Чтобы было проще разобраться, какие этапы нужно пройти будущему отцу, мы подготовили инструкцию.

– На качество сперматозоидов влияет многое – от образа жизни до окружающей среды, поэтому подготовку к зачатию нужно начинать с нормализации веса обоих супругов, потому что жировая ткань – это гормонально-активная ткань. Лишний вес у мужчин может привести к проблемам с гормональным фоном, поэтому похудеть нужно еще до зачатия ребенка, – рассказала врач акушер-гинеколог, репродуктолог Айгуль Низаева. – Мужчине, как и женщине нужно отказаться от вредных привычек. Курение очень плохо влияет на сперматозоиды, а они для зачатия нужны здоровые. Стоит наладить питание: исключить продукты с тератогенными и мутагенными свойствами. Это фаст-фуд, газированные напитки, консервы, продукты с красителями, консервантами, ароматизаторами, «нездоровые» жиры. Сладкое тоже очень негативно влияет на сперматозоиды, они становятся вялыми и неподвижными. Мужчине обязательно нужно принимать витамины – это фолиевая кислота в дозе 400 мг в сутки, витамин Д и препараты йода. Необходимо скорректировать недостаточность железа, если она выявлена в анализах. Опасна и передозировка витаминов, поэтому при подготовке к беременности лучше обратиться к врачу.

1. Сдаем анализы и консультируемся с врачом

Сначала нужно заглянуть «внутрь себя». Многие процессы в организме невозможно отследить по внешним признакам – в этом помогут лабораторные анализы.

Для их назначения можно обратиться к специалисту – урологу-андрологу, в центрах планирования семьи, частных и государственных клиниках. В дальнейшем врач расшифрует результаты анализов, проанализирует образ жизни, жалобы, другие факторы. Проконсультирует, если потребуется лечение.

Анализы на инфекции. По данным ВОЗ, многие мужчины являются носителями инфекций, передающихся половым путем. Часто заболевание не доставляет неприятных ощущений, но при этом ухудшает качество спермы. Также существует риск заразить женщину, когда она уже будет беременна, что опасно как для нее, так и для ребенка.

Анализы на гормоны. Нарушения в работе гормональной системы влияют на способность к зачатию. Проверить мужские половые гормоны можно, сделав анализ крови.

Спермограмма. Успешность зачатия, процесс вынашивания беременности и здоровье будущего ребенка во многом зависят от качества спермы. В отличие от женских половых клеток, которые заложены с рождения, новые сперматозоиды образуются постоянно, но при этом они крайне чувствительны к воздействию различных неблагоприятных внешних и внутренних факторов: экология, стрессы, неправильное питание, вредные привычки, болезни, малоподвижный образ жизни, работа на вредном производстве и т.д.

Под воздействием негативных факторов в организме даже здорового мужчины может возникнуть оксидативный стресс – резкое возрастание концентрации свободных радикалов.

Свободные радикалы – чрезвычайно активные молекулы с мощной разрушительной силой, способные приводить к повреждению сперматозоидов и их гибели.

Поврежденные и неполноценные сперматозоиды не могут оплодотворить яйцеклетку, вследствие чего возникает мужское бесплодие. Если же оплодотворение все-таки произойдет, то статистика неутешительна: около 70% выкидышей и более 50% неразвивающихся беременностей, пороков развития плода (как диагностированных сразу после рождения, так и некоторое время спустя) связаны с генетическими дефектами сперматозоидов.

Поэтому так важно оценить качество сперматозоидов, а для этого необходимо сдать семенную жидкость на анализ – спермограмму.

Для успешного зачатия в эякуляте должно быть необходимое количество сперматозоидов, которые, в свою очередь, должны иметь правильный вид и строение, быть активными и двигаться прямолинейно – все это покажет анализ спермограммы. На основе результата специалисты делают заключение о возможности зачатия, дают рекомендации по изменению питания, образа жизни, назначают антиоксидантные комплексы. При серьезных нарушениях могут потребоваться различные препараты, процедуры или даже операция, если проблема в физическом состоянии семенников или других органов.

Какие анализы нужно сдавать мужчине при планировании беременности

Ответственные будущие родители занимаются планированием беременности вместе. Проходить обследование, сдавать анализы, консультироваться у врачей – это не только женское дело. Чтобы семья пополнилась здоровым ребенком, мужчинам тоже нужно позаботиться о своем здоровье. Поэтому врачи советуют приходить на первую консультацию обоим партнерам. Далее женщины будут обследоваться и наблюдаться гинекологом, мужчины – урологом или андрологом.

Будущий отец обязан участвовать в планировании беременности, если хочет получить здоровое потомство. Результаты анализов позволят оценить состояние репродуктивной системы супругов. При обнаружении отклонений врачи смогут провести своевременную коррекцию, чтобы избежать возможных осложнений при беременности и рождения нездоровых детей.

Уролог – андролог, к.м.н.

Стаж работы 19 лет.

Статья проверена медицинским директором, врачом акушер-гинекологом высшей квалификационной категории Тяпкиной Мариной Анатольевной.

1. Когда нужно начинать готовиться к оплодотворению
2. Обследование для обоих партнеров
3. Диагностика для мужчин
4. Рекомендации для мужчин при планировании беременности

1. Нет времени читать?

Данная статья не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Когда нужно начинать готовиться к оплодотворению?

Зачастую зачатие наступает спонтанно. В таких случаях мужчинам все равно нужно сдать ряд анализов. Самое главное выявить риски наследственных проблем по мужской линии. Если они имеются, то партнеры должны проконсультироваться у генетика, пройти генетический скрининг.

Если говорить об ответственном подходе к планированию семьи, то для мужчин подготовка к предполагаемому зачатию начинается минимум за 3 месяца . Такой срок выбран не случайно. Это связано с созреванием сперматозоидов, полный цикл которого составляет примерно трехмесячный период. Если за это время мужской организм подвергался негативному воздействию, то это отразится в анализе спермограммы.

Обследование для обоих партнеров

При подготовке к беременности сдают следующие анализы:

• исследование мочи — показывает степень функционирования почек. По наличию белка, лейкоцитов, гноя, эритроцитов в моче выявляют воспаление в мочеполовой сфере, гематурию;
• группа и резус-фактор — несовместимость родителей по крови приводит во время гестации к резус-конфликту, если этот показатель у ребенка не такой, как у матери. Это может плохо повлиять на саму беременность и на здоровье новорожденного. Проблема проявляется гемолитической желтухой. Состояние не опасно для жизни, если врачи знают об этом факте и могут вовремя провести коррекцию;
• анализ крови общий — позволяет выявить инфекционные процессы, анемию;
• биохимия крови — дает представление о работе внутренних органов;
• анализ на глюкозу — при повышенных или слишком низких значениях глюкозы проводится повторное исследование. Если оно также показало плохие результаты, то требуется проконсультироваться у эндокринолога;
• кровь на гепатит С, RV, ВИЧ, ТОРЧ-инфекции. Такие патологии, как краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, другие могут быть жизнеугрожающими для плода и матери;
• ФЛГ — показывает отсутствие очагов туберкулеза в легких. При подозрениях на патологию пациента направляют к фтизиатру. Туберкулез – высококонтагиозное инфекционное заболевание. Вынашивать и рожать с такой болезнью опасно. Даже если больна не беременная, а мужчина, который находится рядом с ней, то это представляет большую опасность. В этом случае требуется госпитализация, специальные анализы, продолжительное лечение. Только после выздоровления можно планировать продолжение рода;
• ЭКГ — показывает состояние сердечной деятельности.

Подготовка к анализам минимальная. Накануне вечером нельзя есть после 19:00, пить спиртное. Приходят в лабораторию, где проводится забор венозной крови, натощак. Мочу на анализ нужно принести с собой. Требуется собрать в стерильный контейнер не менее 50 мл. утренней мочи, желательно среднюю порцию. Если в общих анализах были обнаружены отклонения от нормы, то назначается дополнительная диагностика. Комплекс обследования подбирается в зависимости от выявленных нарушений.

Диагностика для мужчин

Если стандартные анализы нормальные, зачатие произошло успешно, то беременной супруге остается наблюдаться у гинеколога на протяжении гестационного срока. Но далеко не всегда получается забеременеть. В этом случае требуется проведение углубленных анализов. Их обязательно проходит и мужчина, поскольку почти в половине случаев причиной бесплодия служит мужской фактор. Чаще всего проблема заключается в нарушении сперматогенеза.

Мужчине при планировании беременности нужно сдать такие анализы:

• ПЦР-тест — берется уретральный мазок на наличие возбудителей, вызывающих ЗППП. При незапущенных формах ИППП достаточно устранить инфекцию для восстановления фертильности.
• Спермограмма — анализ спермы назначается при подозрениях на бесплодие. Он позволяет определить тип бесплодия, назначить лечение. В ходе диагностики оценивается качество гамет, их количество. Сдается анализ путем мастурбации в специально отведенном кабинете клиники. Сперму нужно собрать в маркированную емкость, сразу передать лаборанту .
• MAR-тест – морфология сперматозоидов по Крюгеру. Оценивается форма, размеры, целостность половых клеток. Анализ показывает такие аномалии, как отсутствие хвоста сперматозоида, двойная головка, удлиненная или укороченная форма сперматозоида. С такими отклонениями естественное зачатие маловероятно. Паре могут предложить экстракорпоральное оплодотворение или ЭКО с ИКСИ. Эти процедуры ВРТ дают высокие шансы на беременность, если женщина здорова.
• ТРУЗИ — сонография предстательной железы. Ультразвуковое исследование покажет простатит, новообразования. Например, аденома может вызвать механическую обструкцию семявыносящих путей. Удаление образования позволит нормализовать проход спермы по половым путям.
• Анализ жидкости предстательной железы — микроскопическое исследование секрета простаты позволяет обнаружить воспаление, оценить функцию железы.
• Анализ крови на гормоны — мужчина сдает материал для определения фолликулостимулирующего, лютеотропного гормонов, пролактина, андрогенов, гормоны щитовидной железы. Особенно важен показатель тестостерона. У женщин уровень гонадотропинов и гонадостероидов зависит от менструального цикла. Поэтому для анализа им назначается конкретный день.

От мужчин не требуется соблюдения строгих сроков. Они могут сдавать анализ в любой календарный день. Перед анализом 3-4 дня нельзя заниматься сексом, нужно избегать стрессов. По приходу в лабораторию следует отдохнуть, успокоиться. Стабильность гормонального фона зависит от эмоционального состояния. Взятие анализа при беспокойстве может дать недостоверные результаты. Есть такой тип бесплодия, как гормональный. Эти гормоны влияют на сперматогенез. Вовремя проведенная гормонотерапия поможет исправить ситуацию.

При планировании беременности обследование мужчин необходимо для:

• определения пригодности семенной жидкости для оплодотворения яйцеклетки;
• обнаружения возбудителей инфекций в репродуктивных и других органах;
• выявления генетических рисков при отягощенном анамнезе, а также для 40-летних и более.

Список анализов определяется для каждого конкретного случая.

Нормальные результаты спермограммы

Основные характеристики при анализе эякулята

Рекомендации для мужчин при планировании беременности

На сперматозоиды губительно действует никотин, наркотические средства, яды, которые образуются в организме при употреблении спиртосодержащих напитков. От этих веществ гаметы либо погибают, либо мутируют. Поэтому для повышения шансов на успешное зачатие нужно отказаться от вредных привычек. Даже если сперматозоидов с поврежденным ДНК оплодотворит яйцеклетку, то либо произойдет самопроизвольный аборт, либо родится больной ребенок.

Мнение врача

Стрессовый фактор играет одну из ключевых ролей в нарушении созревания сперматозоидов. Хронический стресс приводит к расстройству гормонального фона. В результате продуцируется недостаточно гормонов для образования зрелых спермиев. Анализ на гормоны позволит выявить тип нарушений. Тогда назначают стимулирующие секрецию гормонов и успокаивающие препараты.

Врач уролог – андролог

• Будущий отец может принимать лекарства в связи с хронической патологией.
  Также во время подготовки к планированию возможно вирусное или бактериальное заражение. Тогда мужчине придется принимать антибиотики и другие препараты. Врач должен знать, какие принимаются медикаменты, могут ли они отрицательно сказаться на сперматогенезе. Даже некоторые БАДы могут повредить. В некоторых случаях после сдачи анализов врачи рекомендуют отложить на время попытки стать родителями.
• Следует исключить термическое воздействие на мошонку.
  Отказаться от посещения саун, бань, принятия горячих ванн. У мошонки температура ниже, чем общая в организме. Это позволяет сперматогенезу проходить нормально. При повышении температурного режима половые клетки гибнут или мутируют.
• Мужчинам нежелательно носить тесное белье, из синтетических материалов.
  Половые органы должны находиться в комфортных условиях. Сдавливание мошонки тесным бельем способствует ухудшению сперматогенеза. Одежда должна быть свободная, легкая, из натуральных тканей. Также органы перегреваются при длительном сидении за рулем. Поэтому время пребывания в автомобиле нужно ограничить.
• Снижению фертильности способствует гиподинамия.
  При малоактивном образе жизни ухудшается микроциркуляция в органах малого таза. Из-за плохого кровоснабжения сперматозоиды не созревают, снижается из двигательная способность. К подобным последствиям может привести нерегулярный секс. При редкой интимной близости у мужчин застаивается не только кровь в малом тазу, но и сперма. А для здорового созревания гамет семенная жидкость должна регулярно обновляться. Частый секс тоже не рекомендуется. В этом случае сперма не будет успевать обновляться. Оптимальная частота – 2-4 раза в неделю.
• Негативно на сперматогенез влияют высокие дозы радиации, токсины, физические и умственные переутомления.
  Если в трехмесячный период было облучение или интоксикация, то уролог скажет, какие анализы нужно сдать.
• Для планирования беременности важно уделять внимание питанию.
  Рацион должен быть полноценный, разнообразный, богатый витаминами. Авитаминоз и недостаток микроэлементов ухудшает репродуктивное здоровье. Так, при дефиците цинка нормальный сперматогенез не происходит. Поэтому в перечень анализов для мужчин может входить биохимический тест на определение значимых микроэлементов. При выявлении их дефицита андролог назначит поливитаминный комплекс, содержащий недостающие элементы в нужных количествах. Также врач порекомендует продукты с содержанием неорганических элементов.

Обследование надо проходить обоим супругам. Анализы позволят выяснить состояние здоровья, забеременеть, родить здорового ребенка.

1. Кузьмина Т.Е., Пашков В.М., Клиндухов И.А. Прегравидарная подготовка. Современные концепции // Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2015. Т. 14. №5. С. 3–9 [Kuz’mina T.E., Pashkov V.M., Klinduhov I.A. Pregravidarnaja podgotovka. Sovremennye koncepcii // Voprosy ginekologii, akusherstva i perinatologii. 2015.
2. Божедомов В.А., Липатова Н.А., Спориш Е.А. и др. Роль структурных нарушений хроматина и ДНК сперматозоидов в развитии бесплодия // Андрология и генитальная хирургия. – 2012. – № 3.
3. Калинина C.Н., Фесенко В.Н., Кореньков Д.Г., Волкова М.В. Диагностика и лечение репродуктивных нарушений у мужчин после перенесенных заболеваний, передаваемых половым путем // Андрология и генитальная хирургия. – 2017.
4. Радзинский В.Е., Пустотина О.А. Планирование семьи в XXI веке. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. .

У вас есть вопросы? Проконсультируйтесь с нашими опытными врачами и эмбриологами.

Зачем мужчине готовиться к зачатию

Здоровое потомство – первостепенная задача не только будущей матери, но и отца. Поэтому мужчине перед зачатием ребенка тоже необходимо подготовиться, причем не только морально и финансово. Поправить здоровье, укрепить иммунитет.

Важно временно отказаться от вредных привычек, но главное – при планировании беременности жене пройти комплексное обследование, включая спермограмму. В противном случае, присутствует риск, что малыш появится на свет с врожденными и уже не излечимыми патологиями.

Однако не стоит «сгущать краски», лучше заранее выяснить, как будущим родителям зачать и выносить здорового ребенка, причем не затягивать с этим событием.

Что необходимо сделать мужчине перед зачатием ребенка

Мужчина и женщина, планируя пополнение в семействе, осознают, что вскоре их жизнь в корне изменится. Однако произойти это должно задолго до появления малыша на свет.

Важно пересмотреть привычный образ жизни и питание еще при планировании, особенно это касается мужчин. Также не помешает сдать анализы и уточнить, существуют ли в конкретном случае препятствия на пути к счастливому и беззаботному отцовству.[1]

Куда обращаться мужчине, если женщине не получается забеременеть

Если у пары не получается забеременеть до 12 месяцев усердных попыток, нет повода для беспокойства. Стоит продолжить свое стремление, и очень скоро тест покажет заветные 2 полоски. Если беременность не наступает больше 1 года, самое время обратиться к специалисту.

Пары, у которых возникли проблемы с зачатием, должны встать на учет в центр планирования семьи. Мужчине следует записать на прием к урологу и пройти полное обследование мочеполовой сферы, органов таза. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога, венеролога, генетика, андролога и репродуктолога.

Какие анализы сдать мужчине

В первую очередь несостоявшемуся отцу необходимо сдать спермограмму. Такое лабораторное исследование оценивает жизнеспособность и функциональность сперматозоидов, количество полноценных экземпляров в эякуляте.

В идеале, сперматозоиды должны иметь правильное строение, быть активными и перемещаться прямолинейно. В противном случае проблем с естественным зачатием не избежать.

Другие анализы, которые следует обязательно сдать при планировании отцовства.

1. На инфекции. Важно исключить присутствие инфекций, которые передаются половым путем. Это важно, чтобы не заразить партнершу и будущего ребенка, к тому же, патогенная флора снижает качество спермы.
2. На гормоны. Необходимо сдать кровь и определить реальное состояние гормонального фона. Например, при недостаточной продукции тестостерона возникают проблемы с зачатием.
3. Посев сока простаты на микрофлору. Таким способом можно определить стрептококки, стафилококки и другие микроорганизмы, препятствующие успешному зачатию ребенка.
4. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит. Такие инфекции могут передаться плоду внутриутробно.
5. Общий анализ мочи и крови. Проводится для своевременного выявления прогрессирующего воспалительного процесса.
6. ТРУЗИ. Проверяет наличие кистозных новообразований, везикулита и простатита, как распространенных причин мужского бесплодия.

Наблюдение
В заключении важно обратиться к урологу, который поставит диагноз, а по необходимости назначит адекватную терапию. Если анализы в порядке, проблема отсутствия детей заключается в женском организме или биологической несовместимости половых партнеров.

Что нужно пить мужчине перед зачатием ребенка

При планировании будущему отцу рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. При выборе медицинских препаратов акцент делать на следующих компонентах в натуральном составе: фолиевая кислота, цинк, селен, L-карнитин, витамин Е. Особенно важна фолиевая кислота, которая повышает качество сперматозоидов, улучшает показатели спермограммы.

А вот от спиртных и газированных напитков, кофе и крепкого чая на период планирования и позднее желательно вовсе отказаться. Также под запрет попадают и другие вредные привычки (табакокурение, наркомания).[2]

Сколько нужно не пить мужчине чтобы зачать ребенка

Мнение эксперта
Боровикова Ольга
Если семейная пара планирует родить ребенка, мужчине требуется оказаться от спиртных напитков за 3 месяца до даты предполагаемого зачатия. Напомним, что период сперматогенеза у представителей сильного пола – 72 дня. Это минимальный срок, когда лучше не пить спиртное.

Снижение лишнего веса

При планировании и не только правильно питаться должны оба партнера. Лишние килограммы у будущих отцов негативно влияют на качество и подвижность сперматозоидов.

Жировая ткань способствует выработке эстрогенов, но не тестостерона. Дефицит мужских гормонов приводит к диагностированную бесплодию. Поэтому мужчине пора худеть, но не экстремально, а постепенно перейти на правильное питание.

Что нужно есть мужчине чтобы зачать ребенка

Если в планах стать отцом, самое время забыть о сомнительных перекусах в фастфуде, пиве с друзьями и острых блюдах для души. Отныне суточный рацион должен соответствовать основным принципам правильного питания, а водный режим – 2 литрам в сутки.

Кушать рекомендуется небольшими порциями, но до 5-6 раз в сутки. Предпочтительные способы приготовления пищи – варка, тушение, блюда на пару. В первой половине дня углеводы и белки, во второй – белки и антиоксиданты. Потребление жира и соли свести к минимуму.

Включаем в рацион антиоксиданты

Свободные радикалы снижают показатели качества спермограммы. При их участии сперматозоиды деформируются, становятся менее подвижными и не способны оплодотворить созревшую яйцеклетку.

Чтобы остановить или предотвратить окислительные процессы в мужском организме, в суточное меню рекомендуется включить натуральные антиоксиданты. Чем старше мужчина, тем это важнее для его здоровья и репродуктивной функции.

Природными антиоксидантами в дневном меню являются листья зеленого салата, укроп и петрушка, артишок, черника, клубника, малина, листья шпината, бобовые культуры и свекла.

Дополнение рациона приемом витаминов

Помимо антиоксидантной терапии, которая нейтрализует окислительные процессы в мужском организме, рекомендуется включить в суточное меню натуральные витамины и поливитаминные комплексы.

Особый акцент делать на следующих органических соединениях:

• витамины А, Е, С;
• фолиевая кислота;
• коэнзим Q10;
• L-карнитин;
• L-аргинин;
• ликопин.

Поскольку в натуральном виде указанные витамины усваиваются организмом в недостаточном объеме, восполнить такой дефицит можно за счет поливитаминных комплексов аптечного выпуска. Предварительно проконсультироваться со специалистом.[3]

Разгружаемся психологически

Осторожно!
Стресс не только нарушает эмоциональное равновесие мужчины, но и снижает выработку сперматозоидов, ухудшает показатели спермограммы. При планировании рекомендуется отбросить негативные мысли, внутренние страхи, а лучше – сменить обстановку и отравиться со своей второй половиной в отпуск. Практика показывает, что зачать ребенка на отдыхе гораздо больше шансов, чем в повседневной суете и нервозности.

Отказ от перегрева и тесного белья

Мужскому организму нельзя перегреваться. Нормальная температура в мошонке – 33 градуса. При ее повышении хотя бы до 37 градусов иммунитет начинает атаковать сперматозоиды, которые по структуре считаются для организма чужеродными веществами.

Если носить тесное белье, возникают проблемы с кровообращением яичек, которые питаются через отдельную артерию. Артериальная кровь охлаждается венозной, температурный режим поддерживается в пределах нормы. При сдавливании вен нижним бельем этот естественный процесс нарушается, возникают проблемы с зачатием и не только.

Велосипед и баня под запретом

По вышеописанным причинам при планировании важно отказаться от посещений бани и сауны, а предпочтение отдавать прохладному душу для стимулирования системного кровообращения. Горячая вода нейтрализует половые клетки, сводит показатель мужской фертильности к минимуму.

Давление кожаного сиденья велосипеда тоже негативно сказывается на репродуктивной функции будущего отца. Снижается не только активность жизнеспособных сперматозоидов, но и объем биологического материала в целом.[4]

Как правильно мужчине зачать ребенка

Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Чтобы женщина забеременела, важно вступать в интимную связь в период овуляции. Благоприятными для зачатия являются 12-16 дни менструального цикла. Чтобы накопить больше спермы, за 2-3 дня заветного дня рекомендуется сократить количество половых актов.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Если многократно заниматься сексом, качество сперматозоидов снижается. Половые клетки не успевают обновляться, и шансы успешного зачатия стремительно падают. Желательно повысить половую активность в период овуляции, когда вероятность успешного оплодотворения яйцеклетки особенно высока.

Выбор времени для зачатия

Лучшее время – 12-16 день от начала месячных. Это предположительный период овуляции у половой партнерши. Женщина знает, сколько длится ее менструальный цикл, и когда лучше планировать беременность. Примерная дата – за 10-12 дней до очередных месячных.

Чтобы быть уверенными

Как мужчине подготовиться к зачатию мальчика

100%-ного варианта не существует. Формирование пола ребенка зависит от многих факторов. Есть мнение, что при желании родить мальчика рекомендуется обогатить суточный рацион будущих родителей мясной продукцией, натуральными овощами и фруктами.

Есть и второе условие. Важно определить день овуляции и вступать в половой акт именно в это время. Первыми к яйцеклетке попадают «мужские» сперматозоиды, и половая принадлежность ребенка очевидна.

Что делать мужчине, чтобы зачать девочку

А вот для рождения девочки в суточном рационе акцент желательно делать на молочной продукции. Натуральные соки, рыба и морепродукты, постные каши тоже приветствуются.

Для появления на свет дочери в половой контакт желательно вступать за 2-3 дня до предполагаемой овуляции. Первым к яйцеклетки попадают «женские» сперматозоиды.[5]

Рекомендации, как подготовиться к зачатию мужчине после 40

После 40 лет физиологическая активность сперматозоидов значительно падает. Чтобы «взбодрить» биологический материал мужчины, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии, по назначению врача пропить БАДы для укрепления мужского здоровья.

Также специалисты рекомендуют следующие подготовительные мероприятия:

• включить в суточное меню натуральные витамины и антиоксиданты;
• больше отдыхать, организовать режим сна и бодрствования;
• избегать физических и эмоциональных срывов;
• больше двигаться, увеличивая приток крови к органам таза;
• чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
• получить положительные эмоции;
• пройти обследование скрытых болезней мочеполовой сферы;
• укреплять местный иммунитет.

40 лет для мужчины – не приговор. Благополучно рожают и от представителей сильного пола намного старше 50 лет.

Подготовка мужчины к зачатию: как повысить шансы?

Зачатие – процесс обоюдный и ровно половина успеха в этом деле зависит от мужчины: благополучная беременность требует от обоих партнёров подготовки и вдумчивого отношения. Мы расскажем о том, на что следует обратить внимание мужчине, который готовится стать отцом.

Для оплодотворения яйцеклетки в естественных условиях необходима доставка к ней мужской половой клетки, сперматозоида, с генетическим материалом. Для этого, разумеется, необходима регулярная половая жизнь между партнёрами, однако большую роль играют и хорошие показатели мужского эякулята (спермы). Во многом этот показатель зависит от общего состояния здоровья мужчины и влияющих на него факторов.

Судьба сперматозоидов

Сперматозоиды у взрослого мужчины непрерывно вырабатываются в яичках под действием фолликул-стимулирующего гормона (ФСГ). Тестостерон не только не участвует в этом процессе, а по результатам ряда исследований, негативно влияет на выработку спермы.

Яички состоят из множества канальцев, стенки которых покрыты клетками. Эти клетки делятся, и через несколько последовательных превращений в результате появляются сперматозоиды. Сначала клетки попадают в просвет канальца, оттуда — в придаток яичка, где окончательно созревают и приобретают подвижность. На выходе из придатка яичка многочисленные протоки, которые в нём находятся, сливаются в один. Он продолжается в виде семявыносящего, а затем — эякуляторного протока и открывается в простатическом отделе мочеиспускательного канала. Именно туда сперматозоиды попадают непосредственно перед семяизвержением. Таким образом, от деления клетки до попадания сперматозоида в состав эякулята, выбрасываемого при семяизвержении, проходит 65–75 дней. Это важно учитывать, планируя зачатие ребёнка – полезно заранее озаботиться оздоровлением своего образа жизни.

В результате полового акта выработанные сперматозоиды достигают яйцеклетки и оплодотворяют ее. Половой акт также состоит из нескольких фаз: возникновения полового влечения, развития эрекции, семяизвержения и сопровождающего его оргазма. Проблемы на каждой из этих стадий также могут негативно сказаться на качестве эякулята.

Если у пары присутствуют трудности с зачатием, необходимо провести спермограмму — анализ эякулята в лаборатории, позволяющий оценить состояние спермы: число, подвижность и морфологию (целостность строения) сперматозоидов. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), перед тем, как сдать эякулят на анализ, нужно воздерживаться от семяизвержения 2–7 дней.

Как повысить шансы на беременность?

Для повышения шансов на беременность, как уже говорилось раньше, необходимы регулярные половые акты с семяизвержением во влагалище женщины. Партнёрше при этом нужно следить за своим менструальным циклом и сроками овуляции. Так, половой акт за пару дней до овуляции может принести наилучший результат, поскольку сперматозоиды способны находиться в половых путях женщины несколько суток перед оплодотворением. Перед «важным» половым актом рекомендуется воздерживаться от совокупления 1–2 дня. Дольше не нужно: исследования показывают, что подвижность сперматозоидов сохраняется на высоком уровне при достаточно частых актах эякуляции. Также в процессе лучше воздержаться от использования любых лубрикантов, поскольку гели, лосьоны и даже слюна могут снижать подвижность сперматозоидов.

Кроме того, крайне важно при планировании беременности пойти и провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путём. Только убедившись, что оба партнёра здоровы, можно приступать к попыткам зачатия.

Мужчине, который готовится стать отцом, нужно уделить внимание своему образу жизни. В частности, на пользу пойдёт соблюдение здоровой диеты с обилием фруктов и овощей. При наличии лишних килограммов лучше заняться этим вопросом и привести свой вес в порядок: у полных людей снижаются численность и подвижность сперматозоидов. Для оценки своего состояния можно обратиться к Индексу массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, нужно возвести свой рост в метрах в квадрат: например, 1,83 в квадрате ≈ 3,35. Затем на получившееся число нужно разделить свой вес в килограммах. Если итоговый показатель выше 25, стоит заняться похудением. Ещё один показатель — окружность талии: у мужчины она не должна превышать 94 см.

Вести активный образ жизни полезно не только для снижения веса. При здоровых физических нагрузках улучшаются кровоснабжение тканей и насыщение их воздухом, что также полезно для выработки эякулята. Главное — помнить о соблюдении меры. Чрезмерные нагрузки негативно сказываются на способности к зачатию.

Другая рекомендация при подготовке к отцовству — по возможности избегать стрессовых ситуаций. Дело в том, что стресс негативно воздействует на организм в целом. В частности, ухудшает половую функцию и нарушает выработку гормонов, необходимых для нормального синтеза спермы.

Важен для мужчин и температурный фактор: необходимо избегать перегрева в области мошонки. Лучше на время воздержаться от посещения соляриев, бани и сауны, пребывания на жаре, а также ношения термобелья. При длительной сидячей работе нужно иногда вставать, чтобы пройтись и привести мошонку в комфортные условия. Не надо держать на коленях сильно нагревающиеся предметы, к примеру, ноутбуки: лучше воспользоваться столом или специальной подставкой.

К факторам здорового образа жизни относится также отказ от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Множество исследований показывают, что постоянная интоксикация организма этими веществами крайне негативно сказывается на показателях эякулята, а значит — снижает шансы на родительство.

Наконец, важным элементом, влияющим вероятность зачатия, является и возраст мужчины. Подвижность и морфология сперматозоидов, как правило, ухудшаются после 50 лет. По достижении этой отметки также возрастают риски невынашивания и наличия врождённых патологий у ребёнка. Поэтому если вы в принципе планируете родительство, лучше озаботиться этим вопросом пораньше.

Какие препараты ухудшают шансы на зачатие?

Также могут быть опасны некоторые лекарственные препараты и БАДы. В их списке антиандрогены, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты, препараты тестостерона и анаболитические стероиды. Сложности с зачатием могут, к сожалению, возникнуть и в том случае, если мужчина проходит химиотерапию или лучевую терапию. Готовясь к отцовству, обязательно нужно рассказывать врачу обо всех принимаемых препаратах и добавках. В ряде случаев, например, при борьбе с раком, можно задуматься о предварительной криоконсервации (заморозке) сперматозоидов перед началом терапии, чтобы потом их можно было использовать для оплодотворения.

Какие препараты улучшают шансы на зачатие?

На аптечном рынке существуют многочисленные биологически активные добавки, которые могут влиять на показатели спермограммы. Российские разработки в последние годы ничуть не уступают зарубежным, а их преимуществом является доступная цена. Важным качеством таких добавок является количество антиоксидантов – веществ, которые угнетают процессы окисления путем взаимодействия со свободными радикалами и тем самым останавливают процесс повреждения тканей.

Главным свойством препаратов является эффективное сочетание ингридиентов и их синергичное взаимодействие между собой. Современный комплекс Мираксант содержит уникальное сочетание самого мощного на сегодня антиоксиданта – Астаксантина (который активнее в 75 раз, чем альфа-липоевая кислота, приблизительно в 550 раз сильнее, чем катехины зеленого чая, в 800 раз сильнее, чем коэнзим Q10, и приблизительно в 6000 раз сильнее, чем витамин С); L-карнитин, который обеспечивает энергией весь процесс сперматогенеза и Мака перуанская, которая улучшает подвижность сперматозоидов на 22,7%. Такие добавки можно применять в течение 3х месяцев перед сдачей спермограммы с целью возможного улучшения ее показателей.

Если, несмотря на все усилия, не удаётся получить беременность через год регулярной половой жизни без предохранения, паре нужно обратиться к врачу, который проведёт консультацию с обоими супругами и определит дальнейшую тактику.

Научный редактор Uroweb.ru
Председатель Ассоциации медицинских журналистов
В.А. Шадеркина

Статья носит информационный характер. При любых проблемах со здоровьем – не занимайтесь самодиагностикой и обратитесь к врачу!

Автор:

В.А. Шадеркина – врач уролог, онколог, научный редактор Uroweb.ru. Председатель Ассоциации медицинских журналистов.

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка? Рекомендации врача-андролога

Успешное зачатие ребенка в равной степени зависит как от женщины, так и от мужчины. Врач андролог-уролог, член Европейского общества репродукции человека и эмбриологии Сергей Боголюбов рассказывает, какие правила необходимо соблюдать будущему отцу, чтобы зачать здорового малыша.

Когда мы говорим об оптимальном возрасте для рождения ребенка, то чаще всего речь идет о женщине. Однако возраст мужчины тоже важен. Доказано, что у мужчин старше 45–50 лет снижается качество эякулята, из-за чего могут возникать как проблемы с зачатием, так и патологии плода. Есть данные, показывающие, что у возрастных отцов дети чаще рождаются преждевременно, с недостатком веса. А для мужчин старше 40 выше риск того, что ребенок родится с пороками развития, например, аутизмом. Возрастное отцовство не всегда безоблачно.

На мой взгляд, оптимальный возраст для зачатия ребенка — 27–30 лет. Но здесь, конечно, надо искать баланс, чтобы юноша уже стал мужчиной, полностью сформировался ментально и эмоционально, достиг своих карьерных целей. И самое главное — хотел завести ребенка и был к этому готов.

Что базово важно знать

Подготовку к зачатию нужно начинать за три–шесть месяцев.

Сперматозоиды образуются долго: примерно 75 дней, или два с половиной месяца. Если за это время на организм оказывали воздействие неблагоприятные факторы: болезнь, высокая температура, много алкоголя, — то надо дождаться, когда сперматозоиды полностью обновятся. Повторюсь: на это нужно примерно два с половиной месяца.

Если говорить о курении, то тяжелые металлы, содержащиеся в табачном дыме (кадмий, молибден), «выветриваются» из организма и того дольше — до шести месяцев. Если пара долго не может зачать ребенка, то одна из причин может быть в табачной зависимости: курение снижает подвижность сперматозоидов, которая необходима для успешного оплодотворения яйцеклетки.

Если мужчина недавно проходил лучевую или химиотерапию, то сперматогенез (процесс формирования и развития сперматозоидов) может восстанавливаться до двух лет. Некоторые лекарства могут привести к тому, что спераматозоидов вообще больше не будет.

Так что, если вам предстоит серьезное лечение и вы хотите в будущем иметь детей, я советую сделать криоконсервацию спермы. Но если не получилось, то после прохождения терапии нужно подождать, как минимум, год (а лучше два) и сделать спермограмму. С помощью этого теста врач сможет определить, готов ли мужчина к зачатию или еще нет.

Как скорректировать образ жизни

Если у вас нет явных проблем со здоровьем, то ничего особенного делать не нужно. Достаточно несколько изменить образ жизни.

Отказаться от токсических веществ: никотина, алкоголя, наркотиков, даже легких типа каннабиса. Все это сильно влияет на качество спермы. Если человек курит как паровоз, по пачке в день, то надо бросить, подождать четыре — шесть месяцев, а потом уже заниматься зачатием.

Нормально питаться. Не надо диет и строгих ограничений, просто нормальное, разнообразное питание. В рационе должны быть мясо, рыба, птица, овощи и фрукты. При таком питании дефицита витаминов или других важных микроэлементов у мужчины быть не должно. Если вы же хотите принимать пищевые добавки, то лучше сделать это после анализа крови и консультации врача.

Добавить двигательную активность. Она должна быть умеренной. Не надо поднимать штангу и каждый день бегать кросс по 40 километров. Достаточно проходить 8–10 тысяч шагов в день, особенно если у человека сидячая работа.

Наладить режим сна. Выработка половых гормонов происходит во сне, так что спать нужно не менее семи с половиной — восьми часов. Ложиться важно до полуночи, а вставать в другие сутки, тогда организм начинает лучше функционировать.

По возможности снизить уровень стресса. Да, есть люди, которым из-за работы некогда есть, спать и заниматься сексом. При таком режиме их организм просто не настроен на репродукцию! Я не говорю, в этом случае надо менять профессию, но пересмотреть режим работы, чтобы снизить уровень стресса, все же стоит.

Вести регулярную половую жизнь. Если в сексуальных отношениях есть большие перерывы, то половая система функционирует хуже. Например, доказано, что регулярная эякуляция полезна для здоровья простаты. Поэтому хорошо, если будет один-два сексуальных контакта в неделю. Это может быть и мастурбация — важно, чтобы просто происходила эякуляция.

Наконец, если есть лишний вес, то я советую похудеть. Ожирение плохо влияет на сперматогенез и ухудшает показатели спермограммы. Есть исследования, показывающие, что иногда ожирение приводит к повреждению или фрагментации ДНК сперматозоидов, что может спровоцировать выкидыш или остановку беременности на ранних сроках.

При соблюдении этих рекомендаций беременность должна наступить, для этого даже необязательно «ловить» овуляцию. Если у женщины регулярный менструальный цикл и пара занимается сексом с промежутком один-два дня, то все получится. Но, если в течение года зачать ребенка никак не удается, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Какие обследования пройти перед зачатием

Если мы говорим про среднестатистического мужчину, которого не беспокоят никакие проблемы со здоровьем, то можно пройти следующие тесты.

• Спермограмма позволит оценить количество сперматозоидов и их подвижность. В процессе оплодотворения участвует как минимум сто тысяч мужских половых клеток. Все они набрасываются на яйцеклетку, активируют ее, а только после этого происходит оплодотворение одним сперматозоидом. Так что для зачатия нужно, чтобы нормальных, подвижных мужских клеток было много.
• МАР-тест показывает наличие антител к сперматозоидам, которые могут препятствовать наступлению беременности.
• Скрининг на инфекции, передающиеся половым путем: гепатиты B и C, сифилис, ВИЧ, хламидии, трихомонады.

Этим можно ограничиться. Не нужно сдавать множество анализов в самом начале. Я советую в первую очередь пробовать, а если беременность не наступает в течение года, тогда уже искать причину проблемы с врачом.

Фотографии: обложка — Brett Jordan / Unsplash; 1 — Dan Counsell / Unsplash ; 2 — Jason Richard / Unsplash.