Витамины для будущих мам: группа В и С

Витамины для будущих мам: группа В и С

Во время подготовки к беременности в голове будущей мамы возникает множество не волновавших ее ранее вопросов. В отдельную категорию можно вынести вопросы касающиеся течения самой беременности. Разумеется, каждой женщине хочется, чтобы этот период прошел гладко и завершился рождением здорового малыша. Как этого достичь? Главное правило – полноценный отдых и питание, которое содержит все важные для развития ребенка и здоровья мамы нутриенты. Получить их из еды – задача непростая, именно поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Ответ однозначный – да. Однако есть люди, которые уверены, что в этом нет необходимости. Свое мнение они аргументируют приблизительно следующим образом: «Наши прабабушки не принимали таблетки и легко рожали по несколько детей». И это так, но давайте взглянем на ситуацию шире. Образ жизни современников в корне отличается от жизненного уклада наших предков. Это касается и физической нагрузки, и экологической обстановки, но прежде всего питания. Ведь именно из продуктов питания мы получаем большую часть необходимых для нашего здоровья витаминов и микроэлементов.

Свежий воздух, солнце, умеренный физический труд, экологически чистые овощи и фрукты, мясо и молоко без содержания антибиотиков и гормонов, а также отсутствие сахара, консервантов, красителей, полуфабрикатов, трансжиров. Не удивительно, что 50-70 лет назад женщины были более крепкими. К тому же не стоит забывать, что в те времена никто не вел статистику неблагоприятных исходов беременности и, тем более, не изучал их причины. Потому мы не можем с уверенностью утверждать, что несколько десятилетий назад женщины не испытывали потребность в дополнительной витаминной поддержке. Зато сегодня, благодаря доказательной медицине, у нас есть результаты исследований, которые свидетельствуют о важности витаминов и минералов для нормального развития малыша и здорового течения беременности.

Необходимые витамины для беременных

С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Резко возрастает потребность в значимых витаминах и минералах. Правда это касается далеко не всех нутриентов, иначе смысла в специфических витаминно-минеральных комплексах для беременных не было бы. Тогда можно было бы просто принимать двойную дозу обычных поливитаминных препаратов. На самом деле, потребность в веществах возрастает непропорционально. И если для нормального развития плода беременной женщине необходимо в 2 раза больше витамина В9, то потребление йода необходимо увеличить лишь на 30%. Эти нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам.

Давайте рассмотрим разные группы витаминов и минералов, и узнаем о их роли в процессе вынашивания малыша.

Фолиевая кислота и другие витамины группы B

Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов. Особенно витамины B6, B9, B12. Все они играют существенную роль в развитии нервной системы ребенка, особенно в период эмбриогенеза (в первом триместре).

  • Витамин B6 участвует в производстве аминокислот, процессе кроветворения, формировании нервной трубки эмбриона.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим для правильного развития мозга и периферической нервной системы плода, а также полноценного функционирования плаценты.
  • Витамин B12 тоже важен для плацентарного кровообращения (во втором и третьем триместрах), а также функции кроветворения и овуляции. Дефицит B12 бывает частой причиной нарушения овуляторной фазы цикла, что в свою очередь приводит к невозможности забеременеть.

Согласно исследованиям, нехватка одного или более витаминов данной группы может провоцировать грубые пороки развития плода, непроизвольное прерывание беременности, фетоплацентарную недостаточность и тяжелый токсикоз. Здесь стоит отметить, что немалый процент женщин в силу генетических особенностей может иметь сложности с усвоением синтетических форм данных витаминов. Это может выражаться в виде токсикоза, гестоза и различных проблем с плацентой. В этом случае им рекомендуется прием метилированных форм витаминов группы B.

Йод и селен

Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Без этого элемента нарушается работа щитовидной железы от которой зависит синтез гормонов, формирование скелета и ЦНС ребенка. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. Эта рекомендация особенно актуальна для проживающих на йоддефицитных территориях. Если жители приморских городов имеют возможность напитать организм йодом через вдыхаемый ими воздух, то у обитателей отдаленных от побережья территорий часто диагностируется дефицит йода.

В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

Кальций и витамин D

Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани. Если беременная женщина употребляет недостаточное количество этого минерала, то включается механизм питания плода кальцием из материнского скелета. В таком случае у женщины может развиться дефицит с присущими ему симптомами – ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа, кариес, остеопороз.

Не стоит забывать, что для адекватного усвоения кальция материнским организмом и ребенком в утробе необходим витамин D. В зимне-весенний период мы, как правило, испытываем дефицит в нем. Потому беременной женщине необходим витамин D в форме добавки.

Железо

За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом. Нехватка данного элемента может приводить к маточным кровотечениям и гипоксии плода. Также от железа зависит иммунитет ребенка. На протяжение всей беременности необходимо следить за уровнем гемоглобина, и поддерживать его при помощи препаратов с содержанием железа.

Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Его нехватка ассоциируется с дефектами нервной трубки, что в результате приводит к порокам развития. На более поздних сроках беременности цинк необходим для нормального внутриутробного роста и набора веса, а также для формирования здоровой иммунной системы. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов – слабой родовой деятельностью, кровотечениями.

Витамин C

Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Для будущей мамы витамин C важен тем, что он является активным участником усвоения железа и метаболизма фолатов. Кроме того, выраженные антиоксидантные свойства витамина становятся своеобразным щитом для здоровья беременной женщины и ее малыша.

Витамин Е

Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, он участвует в энергетическом обмене и тканевом дыхании плода. Но в случае с витамином E очень важно не переборщить. Так как его переизбыток может негативно отразиться на развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамин А

Витамин А так же важен для полноценного развития плода. Его достаточно в привычной для нас пище. Однако здесь возникает вопрос: а усваивается ли он? Ведь для этого необходимо присутствие в еде достаточного количества жиров, белков и витамина Е. А потому лучше подстраховаться при помощи добавки с содержанием данного витамина. При этом важно, чтобы в препарате Витамин А находился в форме каротиноидов.

Витамины для беременных

Как подчеркивают диетологи, главный способ подготовки организма к беременности и родам — ешьте побольше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, откажитесь от фастфуда и не приносящих здоровье продуктов и ведите активный образ жизни. Но даже при самом разнообразном меню питательных веществ в период беременности может не хватать. И тут на помощь придут витамины.

Что такое витамины?

Слово «витамин» происходит от латинского «вита» — жизнь и «амин» — органическое соединение. То есть это органическое соединение, необходимое нашему организму для нормального функционирования.

В идеале все витамины наш организм должен получать естественным путем — или из пищи, или он вырабатывает их сам. Однако, во-первых, чтобы получить большинство из них в достаточном количестве, нам придется съесть очень много какого-то продукта, содержащего этот витамин. Во-вторых, в некоторых регионах довольно сложно сделать свой рацион настолько разнообразным, чтобы получать все необходимые науке витамины в достаточном количестве.

Поэтому ученые придумали нашли способ синтезировать витамины, восполняя тем самым их недостаток в пище. Сейчас ведется много споров о приоритете натуральных витаминов над синтезированными. В частности, натуральные витамины полезнее тем, что с пищей к нам попадают не только они, но и ферменты, которые способствуют их более активному всасыванию и распространению по всему организму. К тому же организм усваивает только то количество натуральных витаминов, которое в данный момент ему необходимо, остальное выводится через почки и кишечник.

Но мы все отдаем себе отчет, что наш организм часто недополучает натуральных витаминов, и тогда синтезированные становятся настоящим спасением. В первую очередь они рекомендованы тем, чей рацион не очень разнообразен, содержит мало овощей и фруктов. А также тем, чей организм нуждается в дополнительной дозе полезных веществ, в частности беременным женщинам.

Выбрать витамины не так просто. В аптеке просто глаза разбегаются от разнообразия разноцветных баночек и коробочек, обещающих настоящие чудеса. Но, во-первых, не надо думать, что, как говорил герой «Бриллиантовой руки», «Достаточно одной таблетки». Нет, даже если вы принимаете витамины, вам нужно питаться правильно и есть все те овощи, фрукты и злаки, которые рекомендуют диетологи. Витамины не панацея от всех бед, они помогают организму, но не заменяют полностью те питательные вещества, которые он должен получить с пищей.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Наиболее опасно употребление в больших дозах витаминов A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Зачем нужны витамины беременным?

Некоторые врачи советуют принимать поливитамины всем женщинам, планирующим беременность, и продолжать их прием до конца грудного вскармливания. Другие утверждают, что главное — не переборщить, потому что переизбыток некоторых витаминов может быть опасен не меньше, чем недостаток. Как всегда, истина посередине. К тому же, если мы посмотрим на исследования, где утверждается, что женщина получает достаточно витаминов и минералов ежедневно с пищей, мы увидим, что они проводились в развитых странах, где здоровый образ жизни уже прочно вошел в моду, экологически чистые продукты люди покупают чаще, чем обычные, продукты часто обогащаются полезными элементами, в частности фолиевой кислотой, климат позволяет долгие прогулки на свежем воздухе, а курение является социально не одобряемой привычкой.

Согласитесь, нам до этого идеала еще далеко. Тем более мы не всегда можем сказать, где выросли и чем были опрысканы фрукты и овощи, которые мы едим. Поэтому для поддержки организма и для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ врачи рекомендуют витаминно- минеральные комплексы. В идеале лучше начать их прием за три месяца до планируемой беременности.

В зависимости от рациона беременной женщины и региона ее проживания врач может назначить либо конкретные витамины (прежде всего фолиевую кислоту), либо поливитаминный комплекс, который содержит все необходимые элементы в оптимальной дозировке. Главное — не переусердствовать и не принимать все вместе.

Какие витамины нужны?

Конечно, выбор витаминов для беременных зависит и множества факторов: образа жизни, питания, географии. И мнение вашего врача — самый важный ориентир. Но есть витамины, которые необходимы всем будущим мамам, независимо от пищевых привычек и образа жизни.

Беременная женщина обязательно нуждается дополнительно в источнике витаминов, особенно B9 (в обиходе — фолиевая кислота).

Фолиевая кислота

Благодаря фолиевой кислоте правильно формируется нервная система будущего ребенка. Это доказано многочисленными исследованиями. Дефекты заращения нервной трубки, например, спиномозговая грыжа (или spina bifida) врачи все чаще связывают с недостатком фолиевой кислоты во время беременности. Если будущая мама будет принимать достаточно витамина B9, риск этих заболеваний уменьшается. К сожалению, наш организм не вырабатывает сам этот витамин, поэтому мы можем получать его только извне — то есть с пищей. B9 содержится в разных овощах и продуктах животного происхождения. Рекордсмены по содержанию B9 — зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат). Кстати, именно от шпината этот витамин в 1941 году получил название «фолиевая кислота»: folium в переводе с латыни означает листок.

Но как минимум половина женщин не получают нужной дозы B9 с ежедневным рационом. Поэтому врачи рекомендуют принимать около 0,4 – 0,8 мг фолиевой кислоты в сутки за три месяца до планируемого зачатия и особенно в первые недели беременности (до 12-й недели), потому что именно в это время формируется нервная система будущего ребенка.

Витамин D

Другой витамин, который рекомендуют все без исключения врачи, — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и, следовательно, отвечает за правильное формирование костных тканей будущего ребенка.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме и может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Поэтому у женщин, живущих в местах, где мало солнца, и у тех, кто рожает с ноября по март, к концу беременности этого витамина явно не хватает.

Витамин А

Он отвечает за зрение и формирование кожных покровов. Много витамина А содержится в печени рыбы и птицы, а также в молочных продуктах — сливочном масле, сметане, твороге, сыре. Растительные источники витамина А — морковь, облепиха, шиповник. Они дают организму провитамин А, который превращается в витамин только в процессе расщепления в печени. Поэтому избыток провитамина А для организма не опасен. А вот с синтетическим витамином А надо быть осторожным — он не выводится из организма, а накапливается в печени и может вызвать гипервитаминоз, который проявляется в головных болях, тошноте, потере аппетита. Но, естественно, доза витамина А в таком случае должна быть очень высока, при употреблении сбалансированных поливитаминов такого риска практически нет.

Остальные витамины и минералы тоже важны для формирования и развития будущего ребенка, а также для поддержания организма мамы. Но тут надо решать в каждом случае индивидуально — многие врачи считают, что если вы едите достаточно овощей, фруктов и зерновых, то ваш организм не нуждается в дополнительной поддержке. Однако же редко кто может сказать, что его питание правильно и разнообразно. Проанализируйте свое меню и сделайте вывод, каких витаминов вам не хватает.

Читайте также:  Как отличить аппендицит от боли в животе

Кальций

Особенно он нужен будущим мамам во втором триместре, когда начинают формироваться кости. Мы получаем его из пищи (в основном из молочных продуктов), но сейчас врачи отмечают увеличение количества женщин с непереносимостью лактозы. То есть у них отсутствует фермент, который расщепляет ее и поставляет в организм кальций из молочных продуктов. Таким будущим мамам обязательно нужно принимать дополнительные препараты кальция.

Магний

Макроэлемент, необходимый в каждом триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. В том числе мышц матки, так что его часто назначают для профилактики выкидыша. Частые судороги мышц тоже происходят из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

Железо

Оно способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа, в среднем 27 мг в день.

Недостаток железа может привести к разной степени анемии. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это заканчивается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой. Недостаток железа чреват неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. Поэтому больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы и веганы. Им обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие железо.

Если вам не повезло и вы не живете на берегу моря, то, скорее всего, ваш организм испытывает недостаток йода. Больше всего йода содержится в морских продуктах — рыбе, моллюсках и морских ракообразных. Еще его можно получить из йодированной соли, яиц и молочных продуктов. Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга. Эти гормоны вырабатывает щитовидная железа будущей мамы. То есть в это время она работает на повышенных оборотах, производя почти в полтора раза больше гормонов. Поэтому для бесперебойной работы ей нужен дополнительный источник йода.

Омега-3

Еще один элемент, на уровень которого врачи все больше обращают внимание, — омега-3. Он нужен как маме, так и будущему малышу. Омега-3 участвует в формировании мозга и глаз плода. А маме она помогает бороться с упадком сил и послеродовой депрессией. С едой мы получаем не очень много этого нутриента Больше всего его в жирной рыбе, поэтому беременным рекомендуется есть ее хотя бы 1–2 раза в неделю (150 г лосося или макрели, при хорошей термической обработке: помните, беременным ни в коем случае нельзя есть сырую рыбу, это источник паразитов, вызывающих листериоз, что может очень плохо сказаться на ребенке). Продукты растительного происхождения тоже могут быть источником омега-3, например льняное масло. Поэтому если вы едите мало рыбы, обратите внимание на препараты, содержащие омега-3.

[VB1] Поливитамины

[VB2] Для того чтобы полностью обеспечить все потребности будущей мамы и ребенка в необходимых витаминах и минералах, существуют витаминно-минеральные комплексы для беременных. [VB3]

От их разнообразия в аптеках разбегаются глаза. Как решить, какие подходят именно вам? Единственно правильный ответ на этот вопрос – посоветоваться со специалистом. Врач или провизор, знающий свое дело, может помочь вам сделать правильный выбор.

Когда следует начать принимать витамины для беременных.

В идеале витамины — особенно фолиевую кислоту — следует принимать за три месяца до запланированного зачатия. Так вы максимально подготовите организм к предстоящей нагрузке.

Но в жизни это не всегда возможно.

Поэтому поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, утром, когда полезные вещества лучше усваиваются, но после еды.
В первом триместре стоит сделать акцент на поливитаминах с увеличенным содержанием фолиевой кислоты.

Вопрос: какие витамины для беременных лучше во втором триместре? Врачи считают, что это комплексы с повышенным содержанием витамина D, кальция и магния. Ведь именно в это время идет закладка костной ткани. А если будущему малышу не будет хватать этих «строительных элементов», он будет брать их из маминых костей, что может привести к переломам, а также к выпадению волос и ломкости ногтей.

В третьем триместре лучшие витамины для беременных — те, что содержат омега-3 и повышенную дозу железа. Они не только справятся с анемией и усталостью, но и помогут вам быстро прийти в форму после родов.

Противопоказания

Если вы уже принимаете поливитамины, будьте аккуратнее с другими витаминными препаратами и пищевыми добавками. Жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме и вызывать гипервитаминоз.

Наибольшую осторожность надо соблюдать с изолированным приемом больших доз витаминов А или D. Поэтому перед приемом препарата обязательно прочтите состав и проконсультируйтесь с врачом.

К беременности надо подходить ответственно и осознанно, ведь теперь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, скорректировать свой образ жизни и питания и принимать те витамины, которые порекомендовал специалист.

Перенес выше – к витаминам

Все на одну? Интересно, на какую?

Не факт: и насчет усвоения (все зависит от состава и качества), и насчет аллергии, которую могут вызывать и витамины группы В, и некоторые вспомогательные вещества.

Не надо нагружать этим потребителей: они ТАК наанализируют и ТАК нарешают (со ссылкой на рекомендации нашего сайта), что замучаемся бегать по судам. Особенно, если речь о беременных.

Звучит очень устрашающе. Люди просто не будет покупать ВМК с витаминами А и D в составе (они же наиболее опасны).

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Все знают: витамины и минералы у беременной женщины расходуются за двоих. Однако сегодня ассортимент витаминно-минеральных комплексов настолько велик, что сложно не растеряться.

Какой препарат выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит тщательно проанализировать их состав.

Что обязательно должно быть в составе комплекса для беременных? Важны ли дозировки и форма полезных веществ?

Для сравнения мы выбрали наиболее популярные комплексы, предназначенные для будущих мам. В нашем рейтинге принимают участие 7 препаратов: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Прегнотон Мама, Витрум Пренатал, Компливит Триместрум, Элевит, Фемибион.

Сравнение их составов приводится в таблице.

Первое, что нужно отметить, – большое разнообразие микронутриентов. Ряд комплексов включает помимо витаминов и минералов другие важные вещества – такие, как Омега-3, таурин, лютеин. При более детальном изучении выясняется, что в каждый комплекс входят фолиевая кислота, а йод, который регулирует работу щитовидной железы, присутствует не везде. То же самое можно сказать про кальций и железо. Это значит, что, просто сравнивая составы, мы не сможем выбрать лучший препарат. Поэтому придется исследовать вопрос глубже.

Большинство экспертов считает, что важнейшие микронутриенты во время беременности – фолиевая кислота, йод, железо. К ним нередко добавляют и ПНЖК Омега-3. Изучим, какой эффект оказывает эта четверка и присутствует ли она в популярных препаратах.

Фолиевая кислота: что важно?

Фолиевая кислота, или витамин B9, – самый важный витамин для беременных. Ее принимали еще наши мамы и бабушки в период вынашивания ребенка. Неудивительно, что витамин B9 входит в состав всех витаминных комплексов для будущих мам.

Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной серьезных нарушений развития плода:

1. В I триместре нехватка витамина В9 особенно опасна, т. к. может вызвать дефект закрытия нервной трубки, расщепление позвоночника, недоразвитие мозга.

2. Во II триместре недостаток фолиевой ведет к нарушениям развития сердца, сосудов, органов мочевыделительной системы.

3. В III триместре дефицит этого витамина сказывается на росте ребенка, здоровье головного мозга.

К сожалению, нехватка витамина B9 генетически обусловлена у половины населения нашей планеты. Примерно у 50% людей не производится достаточное количество фермента, который нужен для преобразования фолиевой кислоты в активную форму – метилфолат. Есть и те, у кого фермент вообще не синтезируется, – их (по разным оценкам) от 5 до 25%. Таким людям следует принимать только метилфолат. Он усваивается вне зависимости от генетических особенностей, то есть дефицит не возникнет.

Активная форма витамина В9 – метилфолат – содержится лишь в двух препаратах: Фемибион и Прегнотон Мама.

«Железная» необходимость

Уровень железа – одна из «больных» тем во взаимоотношениях будущей матери и ее лечащего врача. Беременным приходится постоянно сдавать анализы на гемоглобин. Если они показывают понижение уровня, доктор сразу же назначает добавки с железом. Необходимость этой меры легко объяснить.

Объем крови в организме беременной женщины становится больше, а для образования эритроцитов необходим гемоглобин (железо – один из его компонентов). Если железа не хватает, у плода может развиться кислородное голодание, а у матери – железодефицитная анемия. Это состояние может привести к тяжелым последствиям: нехватке веса у малыша, недоразвитости, преждевременным родам.

Кажется, что здесь сложного? Если доктор назначил железо, значит, его нужно принимать. Однако проблема есть: железо в форме солей (а именно в таком виде оно содержится в добавках) плохо усваивается (примерно 10%) и вызывает побочные действия: запоры, рвоту, резкую боль в животе. Именно по этой причине многие беременные прекращают прием препаратов железа даже при пониженном уровне гемоглобина.

Однако сегодня появилось решение этой проблемы – железо в липосомной форме. Такое железо находится в оболочке из липидов, благодаря чему оно усваивается в 4,7 раза лучше, чем стандартные формы, и при этом не вызывает неприятных ощущений со стороны ЖКТ.

Если при приеме железосодержащих препаратов у вас появились тошнота, боль или другие неприятные ощущения, переходите на прием липосомного железа. Оно хорошо усваивается, не оказывает побочных действий.

Алфавит Мамино здоровьеВитрум ПренаталКомпливит МамаКомпливит ТриместрумПрегнотон МамаФемибионЭлевит Пронаталь
Железо электролитическоеЖелезо (фумарат)Железо (фумарат)Железо (фумарат)Железо липосомноеЖелезо (фумарат)

Нужен ли йод?

Беременность и роды могут протекать нормально только при условии, что женщина и ребенок получают достаточное количество йода. Дело в том, что йод входит в состав гормонов, которые напрямую регулируют внутриутробное развитие плода. Чем опасен недостаток йода?

Однако недостаток йода – обычная ситуация для 70% населения России. Данные исследований РАМН показывают, что с едой в организм беременной женщины поступает не более 37% необходимого количества йода.

Как и в случае с железом, большие дозировки йода пугают женщин. Однако эти сомнения и страхи напрасны: прием йодосодержащих комплексов не рекомендован только для женщин с болезнью Грейвса. Это редкое заболевание, оно встречается лишь у 2% населения планеты.

Как быть с кальцием?

Кальций не всегда включают в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных. Причина кроется в неоднозначности этого минерала. Он, бесспорно, крайне важен для нормального развития плода, хорошего самочувствия матери: без него часто появляются судороги, кости становятся хрупкими, страдают зубы. Но, с другой стороны, если кальция слишком много, то могут возникнуть проблемы. При избытке кальция плацента кальцинируется, из-за чего нарушается поступление к плоду нужных веществ. Тазовые кости женщины становятся чересчур твердыми и хуже расходятся, а череп малыша становится жестким, что может стать причиной осложнений при родах.

Однако это не все проблемные моменты, связанные с кальцием. Он препятствует усвоению железа, когда оба элемента поступают в организм одновременно. Но железо нужно организму матери и ребенка. Поэтому врачи стремятся назначать препараты с кальцием только тогда, когда явно наблюдается его дефицит. При этом чаще всего кальций назначают в виде отдельного препарата, поскольку для борьбы с дефицитом необходимо довольно много кальция, и он просто «не поместится» в таблетку или капсулу с другими полезными веществами.

Чтобы решить эти проблемы, производителям пришлось потрудиться. Так, комплекс Алфавит Мамино здоровье включает оба компонента, но находятся они в отдельных таблетках. Такое решение позволило оставить большую дозировку кальция, но исключить его контакт с железом. Производители Фемибиона и Прегнотон Мама исключили кальций в пользу железа. В остальных препаратах кальция очень немного, он не поможет справиться с дефицитом.

Кальций 25 мг (2,5%)Триместрум 1 30 мг (3%)
Триместрум 2 40 мг (4%)
Триместрум

Омега-3 ПНЖК

Омега-3 – это несколько полиненасыщенных жирных кислот. Самой важной из них во время беременности является докозагексаеновая (ДГК). Она является структурным элементом для формирования мозга, нервной системы и глаз. Омега-3 также требуется для иммунной системы.

Дети, чьи матери принимали Омега-3, меньше подвержены аллергиям, демонстрируют более высокие показатели интеллектуального развития в первые годы своей жизни.

Омега-3 содержатся в сардинах, анчоусах, скумбрии – это не самые распространенные и доступные продукты на столе российских женщин. Поэтому будущим мамам желательно принимать Омега-3.

Омега-3, а именно ДГК содержится лишь в двух комплексах – Прегнотон Мама и Фемибион Наталкер 2. Обратите внимание, что в первом препарате Омега-3 сочетаются с другими компонентами, а во втором представлены отдельной таблеткой.

Выбирайте витаминно-минеральный комплекс осознанно, оценив его плюсы и минусы. Ведь прием витаминов – это тоже часть заботы о здоровье и благополучии своего ребенка.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ. КАКИЕ, КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ?

Витамины для беременных купить сейчас не проблема. Они с избытком представлены в аптеках. Их рекламируют по телевизору, красивыми плакатами увешаны стены женских консультаций. Но так ли они нужны будущей маме или эта шумиха вызвана желанием фармацевтических концернов побольше заработать? Кроме того, несмотря на обилие рекламы, непонятно, чем витамины для беременных отличаются от обычных. Почему у них такая разная цена? Когда, как и в каких дозах их требуется употреблять? Да и необходимо ли это вообще? В конце концов, как подобрать подходящий комплекс для себя?

Необходимо ли беременным принимать специальные витамины?

Некоторые считают, что витамины для будущих мам – это маркетинговый ход. На самом деле женщинам они не нужны. Ведь многие века женщины рожали без всяких витаминов. Кстати, рожали больше, чем сейчас. Семьи с десятью и более детьми были не редкостью. И дети вырастали вполне здоровыми.

Читайте также:  Самая лучшая мазь при артрите -

Не будем торопиться. Давайте посмотрим на рацион современного человека. Он питается в основном рафинированной пищей, в которой много добавок и консервантов. Эти вещества способны выводить из организма витамины и другие полезные соединения. Раньше еда была более натуральной.

Потребность в витаминах у беременной женщины возрастает в 1,5 раза. Чтобы компенсировать недостаток натурального питания, их и используют.

Чем грозит дефицит витаминов для будущей мамы и малыша?

Недостаток витаминов во время беременности способен ощутимо сказаться на здоровье женщины и будущего ребенка. Например, нехватка витамина Е может стать причиной выкидыша. При недостатке витамина С снижается иммунитет, возникает риск преждевременных родов. Витамин Д отвечает за правильное формирование скелета малыша.

Серьезные нарушения могут возникнуть в связи с недостатком фолиевой кислоты. Неслучайно ее назначают на самых ранних сроках и во время планирования беременности. Ее дефицит может послужить причиной развития у ребенка «заячьей губы» или «волчьей пасти». Также – привести к дефектам нервной трубки, недоношенности и многим другим патологиям.

Как видим, вопрос серьезный, но это не значит, что нужно принимать витамины в ультрадозах без разбора. Ведь их переизбыток тоже неполезен. Какие витамины вам следует пропивать и в каком количестве, определит ваш лечащий врач.

Чем витамины для беременных отличаются от других витаминов?

Потребности людей разного возраста, физического состояния, здоровья разные. Скажем, детям нужны одни вещества, а беременным женщинам – другие. Также имеет значение концентрация этих веществ и их соотношение. По этой причине для будущих мам разработана своя группа витаминов, наиболее полно удовлетворяющая потребности их организма в этот период.

Как правильно выбрать витамины?

Ответить на этот вопрос не так просто, потому что это зависит от индивидуальных особенностей женщины, региона, где она проживает и так далее. В первую очередь нужно ориентироваться на мнение специалиста. Также можно учесть рекомендации знакомых. Имеет значение и время года.

Выбирайте витамины известной компании с хорошей репутацией. Лучше немного переплатить, чем купить неизвестно что по дешевке.

В процессе приема витаминов ориентируйтесь на собственные ощущения. Если после употребления пилюли появляется изжога, привкус во рту, тошнота, срочно прекращайте пить этот препарат.

Как принимать витамины

Лучше всего витамины принимать курсами. Некоторое время попили, потом сделали перерыв. Употреблять их ежедневно на протяжении всего срока не нужно. Так как это может привести к слишком большому росту плода. Что осложнит протекание беременности и роды. Прежде чем выбрать витамины проконсультируйтесь с вашим врачом. Он же составит вам график их приема.

Какие бывают витамины для беременных

Их очень много, поэтому пробежимся взглядом по самым популярным.

  • Прегнавит
    Один из самых популярных витаминов в России. Но в нем нет йода, обращайте на это внимание.
  • Элевит
    В состав препарата входит большое количество магния, поэтому его часто выписывают женщинам, у которых есть угроза выкидыша.
  • Алфавит
    Особенность препарата в том, что разные элементы разнесены по разным таблеткам, которые отличаются цветом. Это удобно и дает возможность принимать конфликтующие между собой вещества в разное время. Также можно какие-то таблетки вовсе не принимать.
  • Витрум Пренаталь
    Этот вариант подойдет женщинам, страдающим от анемии, так как в состав препарата входит большое количество железа. Также в нем содержится очень полезная фолиевая кислота.
  • Комплевит Мама
    В препарате содержание витаминов В6, В12, А, Д ниже, чем в других комплексах. Этот вариант подходит для тех, кто твердо знает, что получает эти вещества с пищей.
  • Фемибион
    Это новый витаминный комплекс, в состав которого входит легко усваиваемая фолиевая кислота.

Альтернатива поливитаминам

Все-таки, можно ли обойтись без искусственно созданных витаминов. Как ни крути, это – химия и дозы необходимых веществ в них увеличены многократно. Что говорит по этому поводу народная медицина?

Все необходимые вещества присутствуют в овощах, фруктах, зелени. Например, так необходимая беременным фолиевая кислота находится в зеленом салате, петрушке, укропе, сырых овощах, бобовых, горохе. Причем в самой легко усваиваемой форме. Для гемоглобина полезно есть свеклу. Витамин С присутствует в шиповнике и цитрусовых. А источником йода может быть йодированная соль.

Казалось бы, ешь натуральные продукты и все будет нормально. Но не торопитесь, не все так просто. По европейским данным дефицит витаминов у беременных даже при самом разнообразном рационе составляет 20-30%. Кроме того, нужно учитывать время года. В зимний период количество витаминов в продуктах снижается.

Так какой можно сделать вывод, пить или не пить синтетические препараты? Истина, как всегда, лежит посередине. Беременной женщине необходимо разнообразное полноценное питание с большим количеством витаминов и минеральных веществ. Плюс витаминные комплексы, которые нужно принимать только по назначению врача. И, конечно же, прислушивайтесь к своему организму.

Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Контактные телефоны: 8 (3953) 49-85-10

Витамины для будущих мам: группа В и С

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Беременной женщине для здоровья ее и ребенка нужны определенные витамины. В нашей публикации речь пойдет о триаде витаминов группы В, а также С и Е. Без них процессы в организме мамы и ребенка не могут проходить нормально. Подробнее об этом.

Беременность и витамин В5

Беременность и витамин В5

Этот витамин еще называют пантотеновой кислотой или же пантотенатом кальция. Витамин В5 хорошо воздействует на скорость и интенсивность обмена веществ, нормализуя его. Витамин В5 помогает липидному и кислотному обмену в организме.

Он помогает также работе почек и надпочечников, а также щитовидной железе вырабатывать нужные для беременной гормоны.

Если в организме нехватка витамина В5, ваша нервная система, дорогие беременные женщины, не будет в норме. Вы будете нервничать, это гарантия повышенной возбудимости, раздражительности, что совершенно не идет на пользу ни вам, ни будущему малышу.

Витамин В5 также отвечает за концентрацию внимания и защищает от стрессов.

Если вы включаете в рацион витамин В5, то не будете чрезмерно и быстро поправляться, потому что этот витамин помогает бороться с жировыми отложениями.

Источники витамина В5

Яйца, рыба, бобы, молоко и молокопродукты, мясо, печень, кефир, грибы

Беременность и витамин В6

Витамин В6 по-другому еще называют пиридоксином. Он принимает активное участие в обмене аминокислот, азотном обмене. Этот витамин помогает также работе нервной системы, снижая раздражительность и излишний уровень агрессии.

Витамин В6 очень важен для здоровья мозга мамы и развития мозга будущего ребенка. Именно поэтому его нужно обязательно включать в рацион беременных.

Откуда брать витамин В6?

Его кладовая – многие овощи и фрукты, а также крупы. Подробнее: фундук, грецкие орехи, соя, зеленые салаты, помидоры, пророщенные зерна пшеницы, капуста, морковь, картофель, из цитрусовых – апельсины, лимоны.

Еще хорошие источники витамина В6 – мясо, рыба, яйца, бобы, различные крупы. И, конечно же, клубника, черешня, вишня.

Беременность и витамин В9

Витамин В9 по-другому еще называют фолиевой кислотой. Этот полезный для организма беременной витамин помогает маме справиться с инфекциями. Он противостоит таким патологиям, как медленное развитие ребенка, способствует правильной работе нервной системы мамы и будущего малыша.

Если в организме достаточно витамина В9, мама будет меньше нервничать, раздражаться по пустякам. Витамин В9, или фолиевая кислота, способствует правильной и сбалансированной работе желудочно-кишечного тракта.

Источники фолиевой кислоты

Мука (только грубого помола), овощи (свежие и те, которые хранятся недолго), грибы (свежие, в частности, сырые шампиньоны), кефир и сметана, молоко, дрожжи. А еще рыба и мясо нежирных сортов.

Беременность и витамин В12

Этот полезный и активный витамин называют также цианокобаламином. Он помогает печени будущей мамы справляться со своими обязанностями (ведь загрузка на печень в организме беременной женщины с каждым днем повышается). Еще цианокобаламин, или витамин В12, активизирует кровоток, положительно влияет на образование красных кровяных телец – эритроцитов – и способствует более быстрому росту ребенка.

Витамин В12 принимает активное участие в синтезе кислот, в частности, нуклеиновой. Это полимер, который отвечает за передачу так называемой наследственной (генной информации). Так что без витамина В12 беременной женщине ну никак не обойтись.

Откуда брать витамин В12?

Из так называемых «животных» продуктов. А именно: рыбы, мяса, печени, почек, сердца. И еще молочных продуктов: молока, сыров, сметаны. Еще один мощный

источник витамина В12 – морепродукты. Тем, у кого на них нет аллергии, очень рекомендуется включать морепродукты в рацион – ради богатого витаминного комплекса, который обязательно нужен и маме, и ребенку.

Беременность и витамин С

Витамин С, все знают еще с детства, – это витамин здоровья. Он помогает справиться с инфекциями, дает силы при простудах. В общем, изо всех сил поддерживает иммунную систему будущей мамы и малыша.

Этот антиоксидант отлично борется с процессами старения в организме, что особенно полезно роженица за 40.

Витамин С, если его достаточно в организме беременной женщины, имеет свойство способствовать уничтожению вредоносных бактерий, а также нейтрализует токсические образования в организме.

Благодаря активизации иммунной системы витамин С помогает маме противостоять бактериям и вирусам извне, то есть защищает от простуд.

Благодаря витамину С ранки и трещинки будущей мамы заживают намного быстрее. И еще при достаточных дозах витамина с у вас просто-таки отличное настроение, повышенная способность к работе, вы меньше устаете и больше двигаетесь.

Откуда брать витамин С?

Он есть в свежих ягодах, овощах и фруктах. А еще в зеленых листовых салатах, петрушке, укропе, крапиве. Принимайте витамин С и обеспечивайте здоровье себе и своему ребенку надолго.

Мы очень надеемся, что наша информация была для вас полезной и познавательной, дорогие женщины. Принимайте витамины и рожайте с миром в душе.

Поливитаминные препараты и витаминно-минеральные комплексы для беременных

Прием витаминных препаратов необходим всем категориям населения без исключения. Но именно женщины, готовящиеся стать матерями, больше всех нуждаются в получении важнейших витаминов и минеральных веществ [1]. Дело осложняется

Прием витаминных препаратов необходим всем категориям населения без исключения. Но именно женщины, готовящиеся стать матерями, больше всех нуждаются в получении важнейших витаминов и минеральных веществ [1]. Дело осложняется тем, что в Российской Федерации практически все категории населения (и беременные женщины не являются исключением) испытывают значительный дефицит в обеспеченности как витаминами, так и микро- и макроэлементами. При этом менее половины населения России принимает поливитаминные препараты с какой-либо регулярностью.

Хотя уже достоверно известно, что использование любых (даже сбалансированных и рациональных) диет не способно обеспечить необходимое поступление в организм беременных женщин витаминов и минеральных веществ, не редкостью является отсутствие приема будущими матерями этих важнейших нутриентов [2]. Зачастую отказ от их приема является результатом неквалифицированных рекомендаций врачей.

Несмотря на отсутствие возможности 100%-го обеспечения потребностей организма в витаминах и минеральных веществах, целый ряд авторов указывает на необходимость внесения существенных изменений в рацион питания женщин после наступления беременности. Эти изменения касаются не только макронутриентов, но и микронутриентов (витамины, минералы) [3]. Не исключено, что последние имеют определяющее значение для пары «мать—плод».

R. E. Black (2001) подчеркивает, что именно дефицит витаминов и минеральных веществ негативно влияет как на состояние здоровья беременной женщины, так и на витаминно-минеральный статус плода [4]. Беременные не должны «есть за двоих», но уровень потребления основных витаминов и минералов в этот период целесообразно значительно увеличить — на 20–40% (в зависимости от сроков беременности). Cуществует целая концепция микронутриентного программирования развития ребенка на протяжении всей беременности [5].

Даже в благополучных странах Европы в диетах беременных женщин выявляется дефицит по ряду витаминов (B6, D, фолиевая кислота) и минеральных веществ (йод, железо, цинк, кальций и др.). Об этом свидетельствуют данные, представленные M. R. Urgell и соавторами (1998) из Испании [6, 7]. Не лучше дело обстоит в странах Скандинавии и Финляндии [8]. В Соединенных Штатах Америки, напротив, удалось добиться того, что дополнительный прием витаминов и минеральных веществ в периоде беременности является общепринятой практикой [9].

Вполне естественно, что физиологическая значимость отдельных витаминов и минералов для организма беременных женщин больше, чем у других. Так, T. O. Scholl и W. G. Johnson (2000) указывают, что обеспеченность фолиевой кислотой играет важнейшую роль в исходе беременности [7].

В соответствии с «Нормами физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения» (1991) женщинам в возрасте от 18 до 50 лет считается показанным суточное потребление витаминов в следующем объеме [10]:

  • аскорбиновая кислота — 70–100 мг;
  • ретинол — 1,0 мг;
  • токоферол — 10 мг;
  • кальциферол — 2,5 мкг;
  • тиамин — 1,2–2,1 мг;
  • рибофлавин — 1,5–2,4 мг;
  • пиридоксин — 1,8 мг;
  • ниацин — 16–28 мг;
  • цианокобаламин — 3 мкг;
  • фолиевая кислота — 200 мкг;
  • пантотеновая кислота — 4–7 мг;
  • метадион — 65–80 мкг;
  • биотин — 30–100 мкг.

В Российской Федерации для беременных женщин разработаны следующие суточные нормы потребления витаминов:

  • аскорбиновая кислота — 90–120 мг;
  • ретинол — 1,0–1,2 мг;
  • токоферол — 10–14 мг;
  • кальциферол — 500 МЕ (=12,5 мкг);
  • тиамин — 1,5–2,1 мг;
  • рибофлавин — 1,6–2,3 мг;
  • пиридоксин — 2,1 мг;
  • ниацин — 16–25 мг;
  • цианокобаламин — 4 мкг;
  • фолиевая кислота — 300–400 мкг;
  • пантотеновая кислота — 4–7 мг;
  • метадион — 65–80 мкг;
  • биотин — 30–100 мкг.

Указанные рекомендации говорят об увеличении потребности у беременных женщин в аскорбиновой кислоте, токофероле, кальцифероле, тиамине, пиридоксине, цианокобаламине и фолиевой кислоте.

Рекомендации ВОЗ по нормам потребления витаминов имеют ряд отличий от используемых в Российской Федерации, в частности:

  • витамин А — 600 мкг,
  • фолиевая кислота — 370–470 мкг,
  • витамин В12 — 1,4 мкг,
  • витамин С — 50 мг,
  • витамин D — 10 мкг (=400 МЕ) [1].

Предлагаемые ВОЗ нормы потребления ретинола и цианокобаламина, как и аскорбиновой кислоты, несколько ниже используемых в нашей стране.

Роль минеральных веществ не следует игнорировать как в периоде беременности, так и после ее завершения — во время вскармливания ребенка грудным молоком. У каждого макро- и микроэлемента, основные из которых рассмотрены ниже, имеется ряд специфических физиологических функций. Кальций — это макроэлемент, который необходим для полноценного формирования костной ткани и зубов. Кальций участвует в процессе свертывания крови, способствует укреплению защитных свойств организма, выполняет множество других функций. Магний, как и кальций, входит в состав костной ткани, он обеспечивает организм энергией и осуществляет контроль работы мышц. Железо — участник процессов кроветворения, обеспечивает транспорт кислорода в ткани (в составе гемоглобина). Цинк нужен для нормального роста и развития плода, он участвует в процессах кроветворения и обладает рядом других физиологических функций. Медь обеспечивает нормальное формирование белков коллагена и эластина, участвует в процессах кроветворения и биологического окисления. Марганец необходим для секреции инсулина, образования костной и хрящевой тканей, а также играет важную роль в обмене жиров и углеводов. Хром оказывает положительное влияние на метаболизм жиров и углеводов, способствуя поддержанию нормального уровня глюкозы в крови. Селен защищает организм от повреждающего действия свободных радикалов. Фосфор необходим для функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, для процессов роста, обеспечения организма энергией. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, а его дефицит ведет к низкорослости и снижению интеллекта [1].

Читайте также:  Гайморит на снимке как выглядит

Ниже представлены Европейские рекомендации по суточному потреблению минеральных веществ в период беременности и лактации (1996):

  • кальций (Ca) — 1200 мг;
  • магний (Mg) — 320 мг;
  • железо (Fe) — 30 мг;
  • цинк (Zn) — 15 мг;
  • медь (Cu) — 1,5–3,0 мг;
  • марганец (Mn) — 2–5 мг;
  • хром (Cr) — 50–200 мкг;
  • селен (Se) — 65 мкг;
  • фосфор (P) — 1200–1500 мг;
  • йод (I) — 175 мкг.

В Российской Федерации представлен целый ряд отечественных и зарубежных поливитаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов для беременных женщин, а также специализированных продуктов питания для этой категории. Перечислим их в алфавитном порядке.

  • Алфавит для беременных женщин и кормящих матерей,
  • Витрум Пренатал,
  • Витрум Пренатал форте,
  • Думил Мама плюс (детское питание),
  • Компливит Мама,
  • Lady’s Formula «Для беременных и кормящих»,
  • Мадонна (два вида),
  • Матерна,
  • МД мил Мама (дополнительное питание для мам),
  • Млечный путь,
  • Мульти-табс,
  • New life,
  • Прегнавит,
  • Сана-Сол для беременных и кормящих женщин,
  • Фемилак,
  • Флоравит Пренатал,
  • Центрум Пронаталь,
  • Элевит Пронаталь,
  • Энфа Мама и др. [1].

Все перечисленные поливитаминные препараты характеризуются рядом особенностей по компонентному составу, но имеют единое целевое назначение [11].

Приятно констатировать, что отечественными производителями начат выпуск поливитаминных препаратов, ориентированных на беременных и кормящих женщин (Мадонна, Алфавит для беременных женщин и кормящих матерей, Компливит Мама, Млечный путь, Фемилак). В частности, витаминно-минеральный комплекс Мадонна является единственной пищевой добавкой, содержащей все 13 витаминов, а также 10 важнейших минеральных веществ (включая йод и селен). Указанный комплекс предлагается для будущих и кормящих матерей в двух формах: в капсулах и в виде коктейля; последний вариант содержит также растительный белок (соевый) и пищевые волокна. В основу разработки этой сухой белковой смеси с витаминами, макро- и микроэлементами для беременных и кормящих женщин (Мадонна) были заложены современные медико-биологические требования к подобным специализированным продуктам питания, со строгим учетом особенностей структуры рационов питания и нутритивного статуса женского населения нашей страны. Употребление одной порции напитка Мадонна обеспечивает около 20% от рекомендуемого суточного потребления полноценного белка, а также порядка 40–60% потребности в витаминах и важнейших минеральных веществах. Особого внимания заслуживает препарат Элевит Пронаталь, так как это единственный витаминно-минеральный комплекс для беременных, по применению которого было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 5500 беременных женщин. Результаты исследования показали снижение врожденных пороков развития со стороны сердечно-сосудистой системы (на 51%), редукционных пороков конечностей (на 81%), дефектов нервной трубки (на 100%). Кроме того, беременные, принимавшие Элевит Пронаталь, вдвое реже жаловались на тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Таким образом, препарат Элевит Пронаталь является единственным витаминно-минеральным комплексом для беременных, эффективность которого клинически доказана.

Хотя одним из спорных моментов продолжает оставаться целесообразность раздельного или сочетанного приема витаминов и минеральных веществ, использование витаминно-минеральных комплексов беременными женщинами является общепринятой практикой [11]. Указанные комплексы — это современные и тщательно сбалансированные препараты для профилактики и лечения изолированных и сочетанных витаминодефицитных состояний, а также минералодефицитных видов патологии у беременных и кормящих женщин, у плода и грудного ребенка [1].

Высокая эффективность различных витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин подтверждена клиническими исследованиями в нашей стране [12, 13]. Применение витаминно-минеральных комплексов для беременных женщин способствует улучшению обеспеченности организма витаминами А, Е и С, ликвидации латентного дефицита Fe, оказывает благоприятное влияние на состояние фетоплацентарной системы.

Многие специалисты считают, что регулярный прием витаминов или специализированных витаминно-минеральных комплексов женщинам следует начинать еще до того, как наступит беременность. На этапе планирования беременности чрезвычайно важно обеспечить поступление в организм эссенциальных витаминов (витамины А, D и Е, аскорбиновая и фолиевая кислота и др.), а также важнейших микро- и макроэлементов (йод, кальций, железо и т. д.).

Важно помнить, что прием во время беременности поливитаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов не только обеспечивает нормальное состояние питания, но и оказывает существенное влияние на снижение частоты и выраженность многих осложнений беременности (токсикозы, анемия и т. д.).

При отсутствии адекватной подготовки к беременности нужно позаботиться об обеспечении витаминами и минеральными веществами уже двоих — женщины и плода, хотя бы после зачатия. Полностью игнорировать прием витаминов беременным женщинам категорически не рекомендуется. Ведь от обеспечения витаминно-минерального статуса в конечном итоге в значительной мере зависит не только состояние будущей матери, но и развитие малыша — при этом речь идет не только о физическом, но и психическом, двигательном и эмоциональном развитии ребенка.

Литература
  1. Студеникин В. М. Витаминные и витаминно-минеральные комплексы для беременных женщин России // Доктор.ру. 2005. № 4. С. 33–37.
  2. Udipi S. A., Ghugre P., Antony U. Nutrition in pregnancy and lactation//J. Indian Med. Assoc. 2000; 98. 548–557.
  3. Ortega R. M. Dietary guidelines for pregnant women // Public Health Nutr. 2001. 4.: 1343–1346.
  4. Black R. E. Micronutrients in pregnancy // Br. J. Nutr. 2001; 85(2): 193–197.
  5. Ashworth C. J., Antipas C. Micronutrient programming of development throughout gestation // Reproduction. 2001; 122. P. 527–535.
  6. Urgell M. R., Benavides J. F., Gonzalez de Aguero Laborda R. et al. Maternal nutritional factors: significance for the fetus and the neonate // Early Hum. Dev. 1998; 53: 61–76.
  7. Scholl T. O., Johnson W. G. Folic acid: influence on the outcome of pregnancy // Am. J. Clin. Nutr. 2000; 71: 1295–1303.
  8. Erkkola M., Karppinen M., Jarvinen A. et al. Folate, vitamin D, and iron intakes are low among pregnant Finnish women // Eur. J. Clin. Nutr. 1998; 52: 742–748.
  9. Menard M. K. Vitamin and mineral supplement prior to and during pregnancy // Оbstet. Gynecol. Clin. North. Am. 1997; 24: 479–498.
  10. Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения. Минздрав СССР. М., 1991.
  11. Oмельянюк Е. В., Мозговая Е. В. Вопросы выбора эффективного и безопасного препарата, содержащего витамины, минералы и микроэлементы у беременных и родильниц // Гинекология. 2005. Т. 7. № 2. С. 1–4.
  12. Козлова Л. В., Щеплягина Л. А., Каландия М. Р. и др. Эффективность препарата «Сана-Сол — витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин» в пренатальной и постнатальной профилактике дефицита микронутриентов у новорожденных / Российский медицинский журнал, 2004. Т. 12. № 13. http://www.rmj.ru/rmj/t12/n13/7
  13. Никифоровский Н. К., Покусаева В. Н., Мельникова А. Б. и др. Эффективность применения витаминно-минеральных комплексов у беременных женщин // Российский медицинский журнал. 2004. Т. 12. № 13. http://www.rmj.ru/rmj/t12/n13/768.
  14. Czeizel A. E., Dobo M., Vargha P. Hungarian cohort-controlled trial of periconceptional multivitamin supplementation shows a reduction in certain congenital abnormalities // Birth Defects Res Part A Clin Mol Teratol. 2004 Now; 70 (11): 853–61.

В. М. Студеникин, доктор медицинских наук, профессор
НЦЗД РАМН, Москва

Витамины для беременных

Витамины для беременных

Беременность — ответственный период, в течение которого каждая будущая мама должна следить за своим здоровьем, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие плоду. Для поддержания организма и исключения дефицита незаменимых веществ были разработаны специальные витаминные комплексы для беременных.

Разница между витаминами для беременных и обычными комплексами

Редкий современный человек не имеет дефицита хотя бы одного витамина или микроэлемента. Ежедневная спешка на работе и домашние хлопоты не позволяют полноценно заботиться о своем питании и анализировать свой рацион на предмет содержания в нем полезных веществ. Кроме того, перекусы на ходу и отсутствие времени на приготовление пищи ведут к тому, что большинство употребляет вредную пищу.

Для восполнения дефицита важных элементов были разработаны витаминные и минеральные комплексы, которые позволяют в современном ритме жизни обеспечивать организм всем необходимым. Удобная форма выпуска и дозировка позволяют принимать всего по 1 таблетке в день, чтобы не допустить нехватки элементов.

Для беременных женщин выпускают отдельную линию поливитаминов, которые отличаются по своему составу от обычных комплексов. Связано это с тем, что с наступлением беременности в организме будущей мамы происходит множество кардинальных изменений. Внутренние органы начинают работать интенсивней, объем кровотока увеличивается почти в 1,5 раза, меняется гормональный фон. Взрослый организм должен не просто выносить плод и позволить ему правильно развиться, но и продолжать обеспечивать свою жизнедеятельность.

Поэтому витаминные комплексы для будущих мам включают другой объем полезных веществ, отвечающий требованиям организма. Отдельно существуют средства для тех, кто только планирует беременность. Благодаря им, ответственный подход к вопросу зачатия подготавливает организм к оплодотворению и с первых дней формирования плодного яйца обеспечивает его питанием.

Витамины для беременных 1 триместр

Первый триместр наиболее важен для будущего ребенка. К сожалению, не все будущие мамы знают о своем интересном положении с первых дней зачатия, что влечет опасность пороков развития у будущего ребенка. Именно в 1 триместре закладываются внутренние органы, формируется нервная система, а также закладывается будущая сосудистая сетка и задатки сердечно-сосудистой системы.

Важными витаминами первого триместра являются:

Фолиевая кислота, известная как Витамин B9, ответственна за закладку спинного и головного мозга, так как именно она обеспечивает формирование у плода нервной трубки. Фолиевую кислоту рекомендуют принимать за неделю до планируемого зачатия. В противном случае необходимо начинать прием в день, когда тест показывает положительный результат.

Витамин A обеспечивает пропорциональный рост будущего организма и поддерживает эластичность кожи будущей мамы, исключая пигментирование.

Витамин B6 обеспечивает устойчивость нервной системы. Он позволяет магнию лучше усваиваться из продуктов питания. Если беременная женщина принимает магний в виде добавок, витамин B6 обеспечивает его равномерное распределение по нервным клеткам организма, исключив ночные судороги и тревожность.

Первый триместр отличается от остальных еще и развитием токсикоза. Медицинская наука точно не может определить по каким именно причинам у одних женщин токсикоз больше выражен, чем у других, а также благодаря чему небольшому проценту будущих мам его вовсе удается избежать. Однако было доказано, что отсутствие дефицита витаминов группы B существенно снижают выраженность тошноты в течение дня.

Соответствуют потребностям женского организма в 1 триместре беременности витамины Алфавит Мамино, Витажиналь, Компливит 1 триместрум и Фемибион.

Витамины для 2 триместра

Второй триместр — время формирования и развития внутренних органов будущего ребенка, которые были заложены в течение первых месяцев беременности. Для этого периода важны свои витамины:

Группа B позволяет нормально функционировать нервной системе как матери, так и плода, а также отвечает за собственный синтез некоторых жизненно важных аминокислот. Достаточное число этих витаминов обеспечивает защиту от позднего токсикоза, что особенно важно во втором триместре, поскольку в это время рвота вызывает сильные сокращения мускулатуры брюшной стенки, что негативно сказывается на состоянии будущего ребенка.

Витамин C. Он, кроме укрепления иммунитета, что немаловажно и для мамы, и для будущего малыша, усиливает мембранную стенку клеток сосудов, предотвращая разрывы, а значит и последующее тромбообразование.

Витамин D является активным участником формирования иммунитета, повышает устойчивость организма к вторжению болезнетворных микроорганизмов, повышает остроту зрения, помогает усваиваться кальцию, без которого невозможно сформировать крепкий скелет плода и сохранить здоровым материнский. В период растущей нагрузки на позвоночник это особенно важно.

Витамин E в паре с витамином A помогает коже вырабатывать достаточно коллагена, что позволяет минимизировать появление растяжек на фоне быстро растущего живота.

Несмотря на то, что будущая мама решила купить поливитамины и стала их принимать, она не должна забывать о правильном питании. Каждый съеденный ею продукт переваривается, и его компоненты всасываются в кровь, которая питает и ребенка через пуповину. Злоупотребление жирной, жареной и острой пищей может негативно сказаться на внутренних органах будущего малыша.

Во втором триместре можно купить один из следующих препаратов: Компливит 2 триместрум, Элевит и Фемибион 2.

Поливитамины для беременных в 3 триместре

Последний триместр — еще один важный этап в жизни будущего ребенка и его мамы. У малыша растут и развиваются все внутренние органы. С определенного момента он становится жизнеспособным, когда даже преждевременные роды уже не угрожают его жизни. Нагрузка на материнский организм возрастает, может возникать боль в спине и пояснице. Сон становится неудобным и прерывистым из-за частых позывов к мочеиспусканию. В этот период очень важны следующие витамины:

Витамин D — неотъемлемый компонент, обеспечивающий крепость костей и эластичность хрящей. Стремительное увеличение массы тела беременной женщины не может не сказываться на состоянии здоровья ее скелета.

Витамины группы B исключают поздний токсикоз, который может стать причиной преждевременных родов или осложнений вынашивания.

Для третьего триместра врачи рекомендуют Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Петрухина Светлана 17.10.2021 Если в беременность назначат кому витамин Д, советую Космо – D3. Израильское качество, витамин в виде таблеток для рассасывания и как раз разрешен для беременных и кормящих.

Возрастные ограничения 18+

© 2022. Интернет-аптека AptStore. Все права защищены
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Ссылка на основную публикацию