Можно ли в третьем триместре принимать ванну

6 важных правил: что нельзя делать в третьем триместре беременности?

6 важных правил: что нельзя делать в третьем триместре беременности?

Третий триместр беременности — самый счастливый, но в то же время самый волнительный период беременности. Будущий малыш вот-вот появится на свет, и беременная начинает активно готовиться к родам. Какие правила нужно соблюдать маме, чтобы родить здорового малыша?

Правило 1: не игнорируйте советы акушера-гинеколога, который ведет вашу беременность

В третьем триместре гестации походы в женскую консультацию становятся частыми. После 36 недели беременности женщина посещает акушера-гинеколога каждую неделю. Что может посоветовать вам доктор во время консультации? В первую очередь, следить за прибавкой веса, считать количество выпитой и выделенной за сутки жидкости.

Количество выпитой жидкости — это все питье, супы, а также половина объема от фруктов и молочных продуктов. Количество выделенной жидкости — это объем мочи (диурез). Если эти цифры одинаковые, то все замечательно. Если объем выпитой жидкости превышает суточный диурез, то это может указывать на скрытые отеки, которые образуются в межклеточных пространствах тканей и органов.

Скрытые отеки могут быть следствием заболеваний почек, проблем с сердцем. Но самая распространенная причина их появления — это гестоз, который является осложнением беременности.

При отсутствии лечения гестоз приводит к серьезным последствиям:

  • отеку легких;
  • отслойке плаценты;
  • задержке развития плода;
  • преждевременным родам.

Гестоз сопровождается не только скрытыми отеками, но также отеками рук и ног, высоким артериальным давление, протеинурией — появлением белка в моче.

6-vajnix-pravil-1.jpg

Правило 2: спите не менее 10 часов в сутки

В третьем триместре гестации очень важен полноценный отдых. Достаточный сон — залог вашего хорошего самочувствия, отличного настроения, нормального развития плода.

Продолжительность сна должна быть такой, чтобы после пробуждения вы чувствовали себя отдохнувшей и бодрой. И если небеременным женщинам для этого достаточно спать 7-8 часов, то будущим мамочкам отдыхать нужно больше — не менее 10 часов в сутки.

6-vajnix-pravil-2.jpg

Особенно важно хорошо высыпаться перед родами. Представьте себе ситуацию, что ночью вы не спали, а утром начались схватки, и вы отправились в родильный дом. Скажется ли ваша бессонница на процессе родов? Безусловно скажется.

Бессонница во время беременности — это повод обратиться к психологу. Возможно, ваша бессонница связана с боязнью предстоящих родов или страхом за здоровье будущего малыша? Специалист поможет разобраться, что с вами происходит.

Правило 3: исключите из рациона вредные продукты

Правильное питание в третьем триместре беременности приобретает особое значение, ведь женский организм начинает работать по-новому — в режиме интенсивной подготовки к родовой деятельности. От того, каким будет ваш рацион в последние месяцы беременности, во многом зависит как пройдут роды.

В третьем триместре важно исключить из питания:

  • сладкие и соленые продукты;
  • газированные напитки;
  • фастфуд.

Большое употребление сладкого, соленого, газировки усиливает жажду и приводит к развитию отеков.

Фастфуд содержит много вредных красителей, ароматизаторов, консервантов, трансжиров. Кроме этого, фастфуд является тяжелой едой, которая перегружает желудочно-кишечный тракт.

В третьем триместре гестации важно придерживаться следующего правила: чем ближе дата родов, тем более легким должен быть рацион. В последние месяцы беременности организм должен тратить усилия на подготовку к родам, а не на переваривание тяжелой пищи.

Правило 4: двигайтесь, не лежите целый день на диване

В третьем триместре беременности малыш растет не по дням, а по часам, поэтому женщина быстро набирает вес, и ей становится тяжело ходить. Перед родами у женщины даже появляется «гордая поступь», которая напоминает «утиную походку». Центр тяже­сти сильно смещается вперед, что заставляет женщину при ходьбе откидывать плечи назад и широко расставлять ноги.

Многие женщины в третьем триместре начинают лениться, перестают гулять и заниматься физическими упражнениями. Но лежа целый день на диване, вы не сможете подготовить мышцы тазового дна к родам.

Запомните, что активность в третьем триместре беременности — это залог быстрых и легких родов. Конечно, упражнения, которые вы делали в первом и втором триместрах, выполнять в полном объеме перед родами тяжело. Оставьте из них те упражнения, которые вам даются легко. Введите утром и вечером неспешные пешие прогулки. Освойте дыхательные техники, гимнастику с фитболом. Все это поможет вам подготовить тело к предстоящим родам.

6-vajnix-pravil-3.jpg

Правило 5: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

Давно доказано, что положительные эмоции хорошо влияют на развитие плода, течение беременности и родов. Положительные эмоции способствуют выработке окситоцина — гормона счастья, который улучшает не только психологическое, но и физическое состояние.

Как в третьем триместре можно поддерживать положительные эмоции? Займитесь приятными делами, которые доставят вам удовольствие. Например, бэби-шопингом или обустройством комнаты для будущего малыша. И не нужно верить в примету, что покупка детских вещей до рождения ребенка приносит беду. Такое утверждение — всего лишь миф и суеверие.

После рождения малыш будет занимать у вас все свободное время, и вряд ли у вас получится спокойно выбраться в магазин. Гораздо проще отправиться за покупками до рождения карапуза, выбрать все в неспешной обстановке и получить при этом море позитива!

6-vajnix-pravil-4.jpg

Правило 6: не забывайте о подготовке к предстоящим родам

В третьем триместре беременности обязательно нужно подготавливаться к родам. Конечно, делать это лучше заблаговременно. Но даже если до родов у вас осталось всего несколько недель или дней, обязательно постарайтесь получить как можно больше полезной информации.

Важные вопросы, ответы на которые должна знать беременная:

  1. Чем отличаются схватки от предвестников родов?
  2. Что делать, если отошли воды?
  3. Когда нужно ехать в родильный дом?
  4. Что происходит в первый, второй и третий период родов?
  5. Сколько длится процесс родов?

Эта информация поможет вам побороть страх перед родами и успешно справиться с такой непростой задачей как появление малыша на свет.

Можно ли беременным принимать ванну

До того, как врачи получили полное представление о том, как устроен и функционирует организм будущих мам, считалось, что беременным женщинам нельзя принимать ванну. Хотя есть определенные опасности таких купаний (о чем мы расскажем чуть позже), беременным можно купаться в ванной, а не только принимать душ.

Можно ли беременным принимать ванну

Теплая ванна во время беременности

Длительные теплые ванны во время беременности не только расслабляют, но и успокаивают усталые, больные мышцы и снимают боль. Но действительно ли это безопасно для вашего ребенка? Можно ли беременным купаться в ванне, и какие нюансы банных процедур стоит знать, чтобы сохранить здоровье и не отказываться от любимой процедуры.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Да, конечно, беременным женщинам (на любом сроке гестации) разрешается купаться таким способом, но с некоторыми незначительными условиями и ограничениями. Вода не может быть слишком горячей, а прием ванны не может длиться слишком долго.

Длительное пребывание в горячей воде может привести к гипертермии. Когда это происходит, температура тела становится аномально высокой. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, во время беременности внутренняя температура никогда не должна превышать 38 ºС. Но горячая ванна во время беременности может слишком сильно разогреть тело и внутренние органы.

Всего 10 минут в горячей ванне, где температура воды составляет не менее 45-50 градусов, может поднять температуру до этого потенциально опасного уровня. Последствия гипертермии включают:

  • резкое снижение артериального давления , которое лишает вашего ребенка кислорода и других питательных веществ;
  • увеличение шансов на выкидыш (если это первая половина беременности);
  • слабость, головокружение и обмороки.

Поэтому, отвечая на вопрос будущих мам – можно ли беременным горячую ванну, предостережем от применения высоких температур (более 40 градусов), хотя сами ванны – не опасны.

Читайте также:  Апоплексия яичника - лечение, симптомы, последствия

Как принимать ванну во время беременности

Купание в любой момент беременности будет совершенно безопасным, если будут приняты надлежащие меры безопасности.

Первый триместр

  • Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
  • Ограничьте ванну 10 минутами или меньше.
  • Покупайте органические средства для ванны, не содержащие токсичных химикатов.
  • Следите за температурой воды с помощью термометра, чтобы она оставалась ниже 40 градусов.

Второй триместр

  • Регулярно принимайте ванну, если ваш врач не против этого. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
  • Принимайте более короткие ванны (до 5-10 минут) или иногда замените их душем, чтобы снизить вероятность осложнений.
  • Если вы испытываете боль в ногах, подержите в теплой воде только ноги, а не все тело.

Третий триместр

  • Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
  • Обратите особое внимание на предупреждающие знаки и симптомы, например, отсутствие потоотделения, тошноту, головокружение или любой дискомфорт. В этом случае немедленно выйдите из ванны.
  • Поскольку на этом этапе ваше равновесие и подвижность могут быть нарушены, обязательно попросите помощи при входе и выходе из ванны.

Дополнительные советы, как безопасно принимать ванну при беременности

Еще несколько полезных советов, о которых следует помнить при купании во время беременности:

  • Следите за температурой тела во время купания, чтобы не перегреться.
  • Никогда не принимайте горячую ванну , если у вас повышена температура или вы плохо себя чувствуете.
  • Если вы начали обильно потеть, немедленно выйдите из ванны и охладитесь, выпив много воды .
  • Не используйте соли, пены для ванн или любые продукты, содержащие соединения с бисфенолом А, фталаты и т.д. Эти химические вещества могут раздражать кожу . Так же исключите масла для ванн из своего ежедневного ухода за телом, поскольку они могут вызвать аллергические реакции.
  • Позаботьтесь о чистоте сантехники , после купания каждого члена семьи ванну нужно тщательно вымыть горячей водой с содовым раствором.
  • Положите нескользящие коврики на пол в ванной и на дно самой ванный, чтобы предотвратить скольжение на мокром полу и падения.
  • Находясь в ванне, не наполняйте ее более, чем на 2/3 , старайтесь не погружать в воду голову, верхнюю часть груди, руки и плечи. Это снижает вероятность перегрева вашего тела во время купания.
  • Держитесь подальше от джакузи, сауны, паровых бань и других слишком жарких мест .

Можно ли беременным лежать в ванной

Эксперты говорят, что единственная проблема, связанная с принятием ванны – это риск перегревания. Если вам нравится принимать ванну, полежите в воде недолго, буквально 5-7 минут (не более 10 минут). Не принимайте ванну часами, иначе это может привести к недомоганию.

Альтернативы горячим ваннам во время беременности

Самая безопасная альтернатива горячим ваннам во время беременности – это прием теплой или прохладной ванны, либо купание под душем. Вы ощутите все преимущества горячей ванны, не рискуя своим здоровьем или благополучием ребенка.

Тем не менее, даже принимая душ, всегда внимательно следите за температурой воды, а также за температурой своего тела. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания на протяжении всего процесса, и немедленно выйдите из воды, если у вас возникнут какие-либо из неприятных симптомов.

Как и у многих беременных женщин, ваши самые болезненные и утомленные мышцы находятся в ногах, особенно устают лодыжки и ступни. Если вы долго были на ногах, рассмотрите возможность приема ножных ванн с теплой водой, чтобы облегчить боль.

В целом, вам следует отказаться от горячих ванн во время беременности. Замените их другими занятиями, которые способствуют отдыху и расслаблению, например чтение, прослушивание музыки или длительные прогулки.

Если вы обращаете внимание на температуру воды и продолжительность ванны, то купание действительно может принести пользу. Ванны могут уменьшить отек рук и ног.

Советы для 3 триместра

Когда рождение ребенка все ближе и ближе, в 3 триместре беременности, женщину одолевают вопросы касаемо образа жизни в данный период:

  1. Какой режим для лучше установить в 3 триместре?
  2. Что нельзя делать беременным в 3 триместре?
  3. Можно ли принимать ванну в 3 триместре беременности?

Развернутые ответы на эти вопросы представлены ниже.

Советы для 3 триместра

Режим дня: какие особенности характерны для 3 триместра?

Режим в 3 триместре беременности должен включать в себя:

  1. Умеренно продолжительный сон. Для 3 триместра это 8-10 часов. При необходимости в распорядок дня вносится дополнительный час дневного сна — как правило, женщина в отпуске по беременности и родам может это себе позволить. Здоровый сон — залог получения сил, энергии и бодрости на весь день.
  2. Многоразовое питание по часам. В этот период стоит увеличить количество приемов пищи одновременно с уменьшением порций. Это предупредит чрезмерный набор веса, а также будет стимулировать пищеварение, не давая появиться проблемам с желудочно-кишечным трактом.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Согласно трудовому законодательству, с 30 недели беременности женщина имеет право уйти в декретный отпуск. Это время выделено для того, чтобы максимально ответственно подготовиться к родам. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на женщину и ребенка, если врач не рекомендовал иного. как нельзя лучше готовит женщину к родам. Специальные комплексы для беременных на поздних сроках преподают в женских консультациях и фитнес-клубах. При желании заниматься самостоятельно можно прибегнуть к услугам онлайн-курса: здесь помимо комплекса упражнений есть возможность консультации специалистов разной направленности.

На основании изложенных выше принципов и рекомендаций врача-гинеколога составляется индивидуальный режим дня в зависимости от особенностей и привычек каждой женщины.

Советы для 3 триместра

Что нельзя беременным в 3 триместре: предостережения для будущих мам

Советы беременным в 3 триместре включают в себя предостережения из разных сфер жизни: питание, уход за собой, отдых, сон, повседневные заботы — во всем на данном этапе следует продумывать последствия, чтобы избежать неприятных ситуаций.

В общем виде запретный список для 3 триместра выглядит следующим образом:

  • алкоголь;
  • жирная пища;
  • газированные напитки;
  • поднятие тяжестей, физическое перенапряжение; ;
  • перегрев либо замерзание;
  • пренебрежение посещением врача;
  • переедание;
  • самолечение фармацевтическими препаратами и народными средствами;
  • несоответствующие положению занятия спортом.

Более подробные рекомендации и разъяснения по каждому пункту можно получить у своего врача-гинеколога, а также у специалистов онлайн-курса. На программе работает диетолог, врач, психолог, тренер по йоге, фармацевт — они ответят на интересующие вопросы и предостерегут от ошибок, дадут рекомендации по своему профилю.

Советы для 3 триместра

Ванна для беременных в 3 триместре — запрещенное удовольствие?

Вопрос о безопасности принятия ванны часто волнует беременных женщин, ведь для многих это привычный и проверенный способ расслабления. В целом принимать ванну не запрещено и на самых поздних сроках беременности. Однако дополнительные условия для расслабления в ванной комнате все же имеются:

  1. На поздних сроках женщины неуклюжи из-за выросшего живота. Чтобы предотвратить травмирование и падение следует постелить резиновый коврик на дно ванны. Входить и выходить из ванны желательно с помощью близкого родственника или мужа — это здравое проявление заботы дополнительно обезопасит будущую мать.
  2. Горячая вода спровоцирует преждевременные роды. Поэтому нежиться придется в теплой воде температурой чуть выше комнатной.

Соблюдение данных рекомендаций сделает расслабление безопасным и комфортным.

Можно ли принимать ванну во время беременности

ванна при беременности

Большинство людей испытывают удовольствие от погружения в ванну, однако температуру воды, наличие в ней ароматических добавок и продолжительность процедуры каждый человек определяет для себя сам.

Беременность накладывает некоторые ограничения на эти параметры, но не является поводом отказаться от приема ванны совсем. Есть несколько несложных правил, которые должна соблюдать будущая мама.

Как правильно принимать ванну при беременности

  • Перед погружением в ванну рекомендуется принять гигиенический душ, чтобы вымыть тело от загрязнений.
  • Во избежание поскальзывания в ванне и возможных падений следует постелить на дно специальный резиновый коврик на присосках.
  • Наполнять ванну нужно чистой теплой водой. Ее температура не должна превышать 38 °С.
  • угроза прерывания беременности на ранних сроках или угроза преждевременных родов на поздних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • повышение артериального давления у будущей мамы и вероятность развития гипертонического криза или преэклампсии.
  • Ванну рекомендуется принимать не более 15–20 минут, после чего вода, скорее всего, остынет, и можно переохладиться. Если есть желание понежиться в ванной подольше, нужно оптимизировать температуру воды.
Читайте также:  Что вызывает сухие глаза?

горячая ванна при беременности

Важно

Разрешается принимать ванны с натуральной морской солью или пеной для ванны. Аромамасла следует применять с осторожностью, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

  • При погружении и вылезании из ванны желательно, чтобы будущую маму кто-нибудь подстраховывал.

Есть ситуации, когда беременным женщинам принимать ванну строго противопоказано.

Противопоказания к ванне при беременности

1. Низкое артериальное давление. В такой ситуации горячая вода приведет к расширению кровеносных сосудов и дополнительному снижению АД. Повышается риск обморока.

Важно

Потеря сознания в ванне чрезвычайно опасна. Можно травмироваться или даже захлебнуться.

2. Высокое артериальное давление. Горячая вода может вызвать усиление кровообращения и дополнительный подъем АД.

Важно

Высока вероятность развития гипертонического криза.

3. Варикозное расширение вен (ноги, половые органы, геморрой). Усиление кровообращения при данных диагнозах может привести к такому грозному осложнению, как тромбоз.

можно ли беременным принимать ванну

4. Диабет 1-го типа. Уровень сахара может неконтролируемо снизиться.

5. Угроза прерывания беременности на любом сроке.

6. Острые инфекционные заболевания и/или обострение хронических заболеваний, протекающих с лихорадкой (ОРЗ, ОКИ, аутоиммунные заболевания и т. д.).

7. Инфекционные поражения кожи.

8. Генитальные инфекции.

Конечно, теплая ванна с чистой морской солью или даже без нее способствует расслаблению мышц, снятию болей в спине, улучшению кровообращения в ногах и уменьшению отеков. Засыпание после комфортной ванны более быстрое, сон более крепкий, однако если сделать воду чуть горячее, чем следует, или превысить рекомендуемое время купания, можно получить проблемы со сном. Вот почему важно не нарушать предписанные правила.

Если ванна по каким-либо причинам запрещена, то остается гигиенический душ. Температура воды в нем тоже не должна быть чрезмерно горячей, а пребывание под душем — излишне долгим.

Видео

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

Гигиена для беременных женщин

В период беременности организм женщины перестраивается на новый режим функционирования. У нее изменяется соотношение гормонов, положение внутренних органов и особенности функционирования организма. Поэтому для беременной отличаются гигиенические требования, под которые нужно перестроить свой образ жизни.

Личная гигиена для беременной женщины

Не нужно жить в Древней Греции, чтобы почитать богиню Гигиею, олицетворяющую чистоту и сохранение здоровья. В те далекие времена были заложены принципы науки гигиены, коротая объясняет, как необходимо питаться, одеваться, ухаживать за телом, чтобы не навредить организму. Гигиена объясняет, в каких условиях нужно жить, как чередовать труд и отдых, сохранить здоровье психики.

Гигиена беременной женщины учитывает физиологические изменения в организме будущей мамы. Под влиянием гормона прогестерона снижается местный и общий иммунитет, женщина становится более восприимчивой к инфекциям. Поэтому нужно поддерживать в чистом виде кожу, слизистые оболочки.

Для этого следует придерживаться следующих правил личной гигиены:

  • принимать душ 2 раза в день;
  • использовать нейтральное или детское мыло;
  • не мыть тело и интимную зону антибактериальными средствами;
  • обмывать половые органы спереди назад;
  • не применять крем для депиляции.

У беременных увеличивается уровень эстрогенов в крови, гормоны стимулируют активное размножение полезной микрофлоры влагалища. Это приводит к увеличению количества белесых выделений. Чтобы они не пачкали белье, можно использовать прокладки для личной гигиены. Но выбирать лучше марки без ароматизаторов, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

10 правил гигиены во время беременности

Ограничений и рекомендаций для гигиены периода беременности много. Условно можно выделить основные 10 правил, которые должна соблюдать будущая мама, чтобы сохранить свое здоровье и не навредить ребенку.

Правило 1. Придерживаться режима дня

Для беременной важно ложиться отдыхать вечером до 22-23 часов. В ночное время во сне у всех людей вырабатывается гормон мелатонин, который координирует работу всех эндокринных желез и головного мозга. От правильной секреции гормонов зависит вынашивание плода. Поэтому в гигиене труда для беременных установлен запрет на работу в ночное время и по 12 часов.

Правило 2. Правильно питаться

Потребность в питательных веществах и витаминах в период беременности увеличивается в 2 раза, а процесс переваривания пищи изменяется, замедляется перистальтика кишечника, снижается выработка соляной кислоты в желудке. Поэтому питание во время беременности должно соответствовать следующим требованиям гигиены:

  • сбалансированное по составу;
  • содержать достаточное количество витаминов;
  • небольшими порциями, но не реже 4 раз в сутки;
  • без красителей, консервантов и других токсичных веществ.

Из рациона исключают алкоголь, уменьшают количество сладкого, жирного, увеличивают долю овощей и фруктов. Но только при помощи питания увеличить потребление витаминов не получится. Для беременных существуют особые витаминные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в нужных пропорциях.

Правило 3. Свежий воздух

В период беременности потребность в кислороде возрастает, поэтому важны прогулки на свежем воздухе. С точки зрения гигиены, лучше гулять в парке, где нет шумной дороги и большого количества машин. В жаркое время года это делают вечером, во время захода солнца.

В квартире для поддержания гигиены необходимо как можно чаще проветривать комнаты. Пыль, которая оседает на вещах и полу, содержит большое количество аллергенов и вредных веществ. Поэтому для здоровья будущей мамы нужно делать ежедневную влажную уборку.

Правило 4. Подходящая одежда

Требования личной гигиены к выбору одежды для беременных простые. Она должна быть из натуральных тканей, дышащая, не пережимать тело. Когда живот начинает увеличиваться, лучше носить брюки на широком эластичном поясе или перейти на комбинезоны и платья.

Нижнее белье должно быть из хлопка. Грудь за беременность может увеличиться на 1-2 размера, поэтому бюстгалтер придется поменять. Но покупать лучше модели без жестких косточек.

Правило 5. Нет каблукам

Особенность осанки беременных – смещение центра тяжести. Поэтому для соблюдения личной гигиены, необходимо перейти на обувь с устойчивым каблуком не выше 2-3 см. Полностью отказываться от каблука и носить обувь на плоской подошве тоже вредно для здоровья.

Гормональные изменения у беременных делают рыхлыми связки. Поэтому у многих женщин после родов появляется плоскостопие. Чтобы этого избежать, рекомендуется подобрать ортопедические стельки уже во время вынашивания ребенка.

Правило 6. Здоровые зубы

О состоянии полости рта нужно позаботиться еще до зачатия. Кариозные зубы – это источник инфекции в организме, а из-за повышенной потребности в кальции, у беременных зубы разрушаются очень быстро. Поэтому их лечат заранее, а для профилактики кариеса подбирают хорошую зубную пасту. Если появилась небольшой дефект на зубе, его можно залечить даже во время вынашивания ребенка.

Правило 7. Носить бандаж

В 26-28 недель врачи рекомендуют носить специальный бандаж для беременных. Его одевают утром в положении лежа и не снимают в течение дня. Бандаж поддерживает спину и живот, уменьшает нагрузку на позвоночник.

Женщинам с признаками варикоза врач-флеболог назначит компрессионное белье. Чулки или колготки так же одевают утром до подъема с постели.

Правило 8. Нет горячим процедурам

Гинекологи не советуют принимать горячие ванны. Они усиливают кровоток в малом тазу, что может негативно сказаться на вынашивании ребенка. У женщин с угрозой прерывания беременности горячая вода может вызвать кровотечение. По той же причине не нужно посещать сауну, париться в бане.

Читайте также:  Симптомы плоскостопия у взрослых, лечение

Правило 9. Ухаживать за кожей

Кожа беременной требует особого питания и ухода. Особенность в том, что на лице из-за эстрогенов появляются пигментные пятна, которые исчезнут сразу после родов. Но летом лучше защитить кожу от солнца специальным кремом с SPF 20 и выше.

Чтобы избежать появления растяжек на животе, бедрах и груди, кожу нужно увлажнять. Рекомендуется использовать специальный крем от растяжек.

Правило 10. Остерегаться стрессов

Тема гигиены затрагивает и психическую деятельность. Для будущей мамы важно избегать стрессовых ситуаций, меньше волноваться и переживать. Гормоны стресса могут повысить тонус матки, что приведет к появлению угрозы прерывания беременности. Чтобы сохранить психическое здоровье, лучше отказаться от просмотра новостей, перейти на спокойную работу и не вступать в конфликты с окружающими.

Гигиена после родов

В послеродовом периоде интимная гигиена приобретает новые особенности. В течение первого месяца из половых путей выделяются лохии – слизисто-кровянистые выделения. Для их впитывания в первые несколько суток лучше использовать урологические прокладки, а обычное белье заменить на одноразовое.

Молочные железы требуют специального ухода. Основной крем для кормящих мам – любой препарат с декспантенолом. Он помогает избежать появления трещин на сосках и ускоряет их заживление. Специальный бюстгалтер для кормящих мам поддержит грудь в правильном положении, а круглые прокладки для впитывания молока сохранят чистоту белья.

Жизнь молодой мамы подстраивается по потребности малыша. Но современные средства личной гигиены облегчают процесс ухода за собой и новорожденным.

Можно ли при беременности принимать горячую ванну

Принятие ванны расслабляет, успокаивает и снимает боль спине. Для многих женщин этот процесс стал приятным завершением рабочего дня, и в период беременности хочется продолжать эту традицию.

При беременности принимать горячую ванну можно очень редко и только при соблюдении некоторых условий. Но в целом мнение врачей единогласно: беременным принимать ванну в первом триместре не рекомендуется. Это может быть вредно как для женщины, так и для ее малыша.

Можно ли при беременности принимать горячую ванну - фото 1Можно ли при беременности принимать горячую ванну - фото 2

Прием ванны на ранних сроках беременности

Первый триместр связан с важными изменениями в организме женщины: она привыкает к тому, что в ее теле зарождается еще одна жизнь. При этом она может чувствовать сонливость, усталость и переживать без повода.

Резкая смена настроения, токсикоз, боли в спине – это распространенные симптомы на ранних сроках беременности. Принимая теплую (но ни в коем случае не горячую) ванну можно успокоиться и расслабиться в этот непростой для организма период. Основные правила для женщин, которые хотят принимать ванну на ранних сроках беременности:

  • температура воды должна быть до 37 градусов;
  • рекомендуемое время такой процедуры во время беременности – до 15 минут;
  • в ванной должен быть резиновый коврик, который защитит вас от случайных падений.
  • для дополнительного расслабления можно использовать натуральные ароматические масла.
  • принимать ванну во время беременности можно только тогда, когда дома еще кто-то есть. Это необходимо для вашей безопасности.

Угрозы принятия ванны на ранних сроках беременности

В первом триместре беременности происходит формирование всех основных органов ребенка, поэтому женщине не рекомендуется в этот период принимать горячую ванну. Это может привести к:

  • выкидышу – он возможен и на ранних сроках до 4-х недель, когда женщина еще может не знать о своей беременности;
  • отслоению плаценты;
  • отклонениям в работе нервной системы ребенка.

Горячая ванна при беременности вредна и для будущей мамы. От того, что женщина находится в горячей воде и в душном помещении, повышается нагрузка на сердце и сосуды. Рекомендуется приоткрывать дверь в ванную комнату, чтобы туда поступал свежий воздух, и не набирать слишком горячую воду.

Принимая ванну, можно упасть в обморок. Последствия могут сказаться на состоянии как будущей мамы, так и малыша. Поэтому процедура должна быть хорошо продуманной и безопасной.

Прием ванны на поздних сроках беременности

Когда животик уже активно растет, будущей маме становится сложнее выполнять уходовые процедуры. Уже не всегда получается нагнуться и наклониться, поэтому влезать и вылезать из ванны так просто не получится. За помощью лучше обратиться к мужу, который всегда поддержит любимую женщину.

Во втором и третьем триместрах беременности принимать ванну безопаснее, чем в первом. Обычно к 15 неделе уже проходит токсикоз, а общее самочувствие нормализуется. В этот период значительно уменьшается риск нарушений в развитии ребенка, поэтому ванну можно принимать без опасений. Однако нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Температура воды – не более 37 градусов. Это правило остается неизменным для всей беременности. Оптимальная температура воды – 30 градусов. Достаточно теплая, чтобы не замерзнуть.
  2. Перед процедурой помойтесь под душем с щадящим моющим средством, например, с детским мылом, и тщательно вымойте ванну.
  3. Постелите коврик на дно ванны и подумайте, за что вы будете держаться, чтобы не поскользнуться.
  4. Откажитесь от гелей для душа, пены для ванны и других средств, которые содержат красители и химические вещества. Они могут вызвать аллергическую реакцию, а во время беременности прием антигистаминных средств не рекомендуется.
  5. Не набирайте полную ванну. Вода не должна покрывать грудь и область сердца, чтобы не воздействовать на сердечно-сосудистую систему.
  6. Не принимайте ванну, если плохо себя чувствуете. При малейшем недомогании лучше перенести эту процедуру на следующий раз.

Польза принятия ванны во время беременности

Если женщина чувствует себя хорошо и соблюдает все рекомендации, то во время беременности (во втором и третьем триместрах) можно принимать ванну. Такая процедура оказывает положительное воздействие на организм:

  • помогает бороться с бессонницей – теплая вода, особенно в сочетании с ароматическими маслами, расслабляет и помогает не думать о работе, бытовых проблемах и других заботах;
  • снимает отеки;
  • улучшает кровообращение;
  • снимает боль в спине и ногах, расслабляет мышцы.

Принятие ванны также помогает наладить эмоциональный баланс. Такая процедура позволяет справляться с тревожным состоянием и стрессами.

Противопоказания к принятию ванн при беременности

Чтобы понять, можно ли при беременности принимать горячую или теплую ванну, нужно убедиться в том, нет ли у вас противопоказаний к этой процедуре. К ним относятся:

  • угроза выкидыша – может быть как на ранних, так и на поздних сроках беременности;
  • гипоксия (пониженное снабжение кислородом) плода;
  • заболевания почек – хроническая форма или в период обострений;
  • гипертония – повышенное кровяное давление;
  • гинекологические заболевания.

Перед тем как принимать ванну во время беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Специалист внимательно следит за состоянием пациентки и учитывает все диагнозы, указанные в ее медицинской карте.

Если вы не сможете порадовать себя горячей пенной ванной во время беременности, не стоит расстраиваться. Есть и другие способы, позволяющие расслабиться и поднять себе настроение. Например, шопинг. В интернет-магазине Proud Mom можно найти платья для беременных и другую стильную одежду, которая красиво сидит по фигуре. Изделия подчеркивают все достоинства будущей мамы и позволяют ей выглядеть модно и женственно. Также в наших каталогах представлены универсальные боди и наряды для кормящих мам.

Во время беременности особенно важно уметь расслабляться и проводить время наедине с собой. Это можно сделать как в теплой ванне, так и в магазине с качественными вещами. Дизайнеры Proud Mom сделали все возможное, чтобы будущие мамы забыли про бесформенные наряды и вспомнили о том, что они женщины, которые заслуживают только лучшего.

Ссылка на основную публикацию