Природные афродизиаки для мужчин: мощные, натуральные стимуляторы, продукты питания и травы для возбуждения

Мужской афродизиак в домашних условиях своими руками

К сожалению, не всегда мужчина способен испытать сексуальное влечение или удовольствие. Причины, вызывающие снижение либидо — стрессы, постоянные физические нагрузки или проблемы с потенцией. Афродизиак — вещество, которое увеличивает половую активность и потенцию. В этой статье мы расскажем, как сделать мужской возбудитель в домашних условиях.

  • 1 Принцип работы афродизиака
  • 2 Типы афродизиаков для мужчин
  • 3 Афродизиаки в домашних условиях
    • 3.1 Эфирное масло
    • 3.2 Блюда афродизиаки
    • 3.3 Алкоголь

К сожалению, не всегда мужчина способен испытать сексуальное влечение или удовольствие. Причины, вызывающие снижение либидо — стрессы, постоянные физические нагрузки или проблемы с потенцией. Афродизиак — вещество, которое увеличивает половую активность и потенцию. В этой статье мы расскажем, как сделать мужской возбудитель в домашних условиях.

Домашние рецепты любовных стимуляторов

Повысить желание помогут специи: шафран, гвоздика, кардамон, мускатный орех, острый перец. Любая специя, насыщенная вкусом, сильным ароматом, может активировать выработку эндорфина.

Ваниль и молоко

В течение 10 минут варите 2 стручка ванили в 1 л молока. Затем стручки выньте, выжмите, чтобы извлечь сок и семена.

Какао с ингредиентами

Растворите 2 столовые ложки какао в небольшом количестве воды, добавьте горячее молоко. Хорошо перемешайте. Добавьте 4 столовые ложки меда, щепотку кайенского перца и стакан коричневого рома.

Этот сладкий шоколадный напиток с неповторимым ароматом гарантирует влюбленным волшебные и чувственные моменты.

Чай с травами

Чай с травами станет предисловием к интимным отношениям. Женьшень, полынь – самые эффективные в этом плане. Они снижают усталость, способствуют повышению энергии, делают партнеров сексуально привлекательными. Растения завариваются по отдельности или с другими травами, которые подавляют горечь, добавляют аромат.

Рецепт с полынью

Десертная ложка сухой полыни заливается 100 г кипятка, настаивается в течение суток. Затем в отвар добавляется лимон, мед по вкусу. Хранится отвар в холодном месте не больше 2 дней.

Женьшень

Высушенный женьшень в количестве одной столовой ложки заливается двумя стаканами кипятка, настаивается в течение 2 часов. Напиток следует выпивать непосредственно перед близостью. Для улучшения вкуса в чай добавляется щепотка молотого имбиря.

Не стоит превышать количество, так как передозировка может вызвать обратный эффект. Пейте отвар накануне романтического свидания.

Салат с фруктами

Такая ягода как клубника является эффективным активатором женской сексуальности. Малина называется природным аналогом “Виагры”. Выработку половых гормонов обеспечит виноград. Сексуальное влечение повышают персик, абрикос.

Яблоко содержит вещество, аналогичное по действию эстрадиолу – женскому гормону. Салат из этих овощей и фруктов посыпается тертым шоколадом, что усилит свойства, ведь какао-бобы способствуют увеличению эмоционального наслаждения.

Такая ягода как клубника является эффективным активатором женской сексуальности. Малина называется природным аналогом “Виагры”. Выработку половых гормонов обеспечит виноград. Сексуальное влечение повышают персик, абрикос.

3. Мед

В мире существует тысячи разновидностей меда, в зависимости от цветов, из которых пчелы собрали нектар. Ароматы каждого из этих медов уникальны: от тяжелого, глубокого каштанового аромата до легкого лавандового запаха.

Кроме того, что он отлично пахнет, мед также ценится за воздействие на интимную жизнь человека. Это один из лучших генераторов сексуальной энергии. Сочетая его с орехами, фруктами, яйцами и мясом, можно приготовить достаточно мощный афродизиак своими руками.

Только избегай фильтрованного меда и вместо этого выбирай натуральный и «сырой», который обладает всеми необходимыми свойствами и ароматами.

Кроме того, что он отлично пахнет, мед также ценится за воздействие на интимную жизнь человека. Это один из лучших генераторов сексуальной энергии. Сочетая его с орехами, фруктами, яйцами и мясом, можно приготовить достаточно мощный афродизиак своими руками.

Арбуз

Сладкая и сочная большая ягода – не просто освежающий десерт в летнее время. На арбуз следует обратить внимание тем мужчинам, у которых потенция снижена из соматических причин – воспалительные заболевания или возрастные изменения.

Свойства полосатой ягоды позволяют:

  • Справиться с урологическими заболеваниями и патологиями почек;
  • Очистить и обновить состав крови;
  • Уменьшить воспалительные процессы в организме;
  • Стимулировать циркуляцию крови, в частности в органах малого таза;
  • Замедлить общие процессы старения организма.
  • Постное красное и белое мясо, содержащее белок и способствующее усилению возбуждения на уровне работы головного мозга;
  • Орехи всех видов. Например, миндаль повышает тестостерон. Также эффективны арахис, фисташки, грецкие и кедровые орехи;
  • Фрукты. Ананас – мощный стимулятор либидо, сушеный или свежий инжир, финики повышают влечение к женщине, авокадо улучшают потенцию и усиливают сексуальную активность. Аналогичный эффект оказывают бананы, апельсины, абрикосы, лимоны, клубника и манго;
  • Овощи. Сельдерей и артишок обеспечивают эрекцию за счет притока крови к половому органу. Также полезны брокколи, свекла, помидоры, баклажаны, капуста и бобовые культуры;
  • Грибы улучшают качество спермы и нормализуют кровообращение;
  • Печень – снижает стресс и повышает уровень энергии;
  • Черный шоколад – вызывает сильнейшее желание близости;
  • Специи. Имбирь и чеснок улучшают кровообращение и обеспечивают сильную эрекцию, корица, гвоздика, ваниль и другие приправы предупреждают преждевременную эякуляцию и усиливают желание близости;
  • Кокосовое молоко повышает синтез семенной жидкости;
  • Кунжутное семя увеличивает желание на эмоциональном и физиологическом уровне;
  • Напитки. Натуральный кофе, какао, в небольших количествах вино и благородные крепкие напитки;
  • Рыба и икра поставляют в организм необходимые для нормальной потенции минеральные комплексы;
  • Маслины и оливки;
  • Огородная зелень.

Специи

Пряности, являющиеся афродизиаками, часто используют для приготовления блюд, они отличаются оригинальным вкусом и полезными свойствами. Корица, кардамон и анис нормализуют гормональный фон, стабилизируют ЦНС. Вербена и бергамот повышают чувствительность, усиливают сексуальное влечение. В роли афродизиака можно применять лаванду, благодаря ее воздействию мужчина сумеет расслабиться. Увеличить сексуальное желание мужчины поможет смесь из рукколы и кедровых орешков.

Читайте также:  Польза растения золотой ус и лучшие рецепты для применения

Красный перец, петрушка, анис обеспечат приток крови к половым органам, а шафран поспособствует выработке тестостерона. Помочь в интимных делах могут не только острые блюда. Ваниль, которую чаще всего добавляют в сладости, оказывает раскрепощающий эффект и настраивает мужчину на нужный лад. Майоран способствует устранению психологических комплексов и усиливает возбуждение. Список трав, которые причисляют к афродизиакам, также включает базилик, имбирь, розмарин, перечную мяту, фенхель, кориандр.

  • Сельдерей – афродизиак, содержащий комплекс витаминов и микроэлементов, способствует устранению нарушений в метаболическом обмене.
  • Чеснок, лук – доступные и эффективные стабилизаторы гормонального фона.
  • Цитрусовые, Шиповник – естественные источники аскорбиновой кислоты. Она является элементом, необходимым для устранения патологий дыхательной системы.
  • Бананы – в их составе имеется калий и бромелин. Эти компоненты регулируют половую сферу.
  • Инжир – мощный стимулятор мужского либидо, содержащий минералы. Афродизиак применяют как в свежем, так и в сухом виде.
  • Финики – восстанавливают эректильную функцию.
  • Авокадо – способствует насыщению кровеносных сосудов молекулами кислорода и органическими кислотами.
  • Семена кунжута – скрытый афродизиак, оказывающий благотворное влияние на потенцию представителя сильного пола. Восполняет недостаток макро- и микроэлементов.

Продукты, повышающие влечение

Некоторые полезные вещества для мужчин содержатся в еде. Для потенции будут полезными продукты и блюда, содержащие:

  • витамин Е;
  • цинк;
  • аллицин (вещество, обладающее очень сильными возбуждающими качествами);
  • фитостеролы (они усиливают половую активность);
  • аскорбиновую кислоту;
  • лизин.

Список мужских афродизиаков включает такие продукты, повышающие либидо.

  1. Все виды орехов. Их употребляют сырыми и добавляют в салаты и другие готовые блюда. Особенно полезен для эрекции миндаль.
  2. Морепродукты – устрицы, креветки, мидии, улитки, форель, лосось, икра.
  3. Многие виды овощей. Мужчинам приносят пользу артишоки, баклажаны, зелень, помидоры, салат, топинамбур.
  4. Специи. Замечено, что корица, перец чили, имбирь, базилик, розмарин, лаванда, фенхель обладают сильным стимулирующим действием.
  5. Некоторые виды фруктов – манго, ананасы, персики, абрикосы, а также авокадо.
  6. Некоторые напитки. Мужчинам полезно пить чай из имбиря. В разумных и ограниченных количествах можно употреблять виноградное вино, текилу, виски.
  7. Мед является одним из лучших возбуждающих и лечебных продуктов. Рекомендуется добавлять немного меда в растительные чаи, приготовленные на основе трав-афродизиаков.
  8. Сморчки, трюфели и другие грибы – эффективные продукты для усиления потенции.
  9. Возбуждающим действием обладает также земляника, клубника, чечевица, рис, яйца, особенно перепелиные.
  10. Оливковое масло способствует насыщению организма незаменимыми жирными кислотами и полезными витаминами.
  11. Чеснок и лук значительно усиливают процессы кровообращения в малом тазу. А чтобы изо рта не ощущался запах, можно съесть немного петрушки или укропа.
  12. Сельдерей содержит андростерон, который эффективно воздействует на кровообращение в пенисе. Всего небольшое количество этого овоща сделает встречу незабываемой.
  13. Черный шоколад является превосходным и вкусным афродизиаком. Способен значительно обострить чувства.
  14. Полезно употреблять печень, нежирное мясо. Они повышают количество красных кровяных телец в крови, тем самым способствуя улучшению наполнения тканей кислородом и питательными веществами.

Продукты, содержащиеся в этом списке, доступны для каждого. С их помощью можно комбинировать рацион, добавляя в него все самое полезное, что дает нам природа.


Наиболее простым способом вернуть сильную потенцию мужчине является применение аромамасел, применяемых в парфюмерии. Они способны очень быстро воздействовать на половую систему мужчин, активизируя ее.

Наиболее эффективные афродизиаки для мужчин

Витамин С способствует повышению сексуальной активности у мужчины

Важно знать, что мужские афродизиаки не будут действовать на женщин, и наоборот. Причина заключается в разном механизме возбуждения:

  1. Чтобы как следует подготовиться к интимной близости, женщине следует расслабиться, тем самым настроившись на амурный лад. Чтобы побороть зажатость и скованность, в данном случае необходимо принимать расслабляющие средства.
  2. У мужчин все несколько иначе, поскольку их главной целью в половом акте является его кульминация. Целью природных афродизиаков для мужчин является подстегивание естественного влечения и страсти.

Таким образом, наибольшей эффективностью обладают продукты, содержащие следующие компоненты:

  1. Цинк. Он отвечает за выработку тестостерона, который и вызывает у мужчины влечение к противоположному полу.
  2. Лизин и витамин С. Способствуют повышению сексуальной активности.
  3. Витамин Е. Активизирует работу половых органов.

Учитывая эти данные, природными мужскими афродизиаками следует считать пряности, орехи, мед, семечки, ягоды, фрукты, овощи, различные травы и морепродукты. Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо более подробно рассмотреть самые действенные средства.

  1. Цинк. Он отвечает за выработку тестостерона, который и вызывает у мужчины влечение к противоположному полу.
  2. Лизин и витамин С. Способствуют повышению сексуальной активности.
  3. Витамин Е. Активизирует работу половых органов.

Шоколад и кофе

Эти продукты возбуждающе воздействуют на всю нервную систему. Если предстоит бурная ночь интимной близости, стоит обязательно выпить чашечку крепкого кофе. И не нужно бояться, что потом не удастся уснуть. После качественной половой близости сон наступит достаточно быстро.

Отличным афродизиаком является шоколад. Это самый вкусный возбудитель. Отзывы и мужчин, и женщин показывают, что продукт многие используют и в ролевых играх. Здесь важно не переусердствовать. Шоколад на теле в большом количестве может вызвать аллергию у партнерши. Для употребления перед интимной близостью стоит выбирать черный горький шоколад. Отказаться от такого возбудителя рекомендуется мужчинам, страдающим от сахарного диабета или повышенного артериального давления. А вот гипотоникам шоколад поможет еще и улучшить самочувствие.

Натуральные кофе и шоколад в своем составе в большом количестве содержат дофамин. Это вещество положительным образом влияет на настроение. Это значит, что чашечка ароматного напитка с кусочком шоколада перед интимной близостью поможет настроиться на нужный лад.

Читайте также:  Ретробульбарный неврит зрительного нерва: симптомы, лечение, причины

Если нужны сильные возбудители для мужчин, стоит обратить внимание на орехи. При ежедневном употреблении этого продукта представитель сильного пола сможет похвастаться не только отличным самочувствием, но и замечательной потенцией даже в пожилом возрасте. Какие природные возбудители для мужчин лучше выбрать? Наиболее полезными для потенции являются фисташки. Достаточно съедать 100 г этого продукта ежедневно. Положительно влияют фисташки и на женское либидо.

Список продуктов, повышающих потенцию (+ топ самого вредного для мужского либидо)

Здоровье органов мочеполовой системы мужчин, как и их сексуальные возможности, зависят от множества факторов. Неблагоприятные условия внешней среды, хронические заболевания, употребление алкоголя, длительный прием лекарственных средств – все это сказывается на половой функции. Для улучшения потенции мужчине рекомендуют принимать витаминные комплексы, лекарственные средства, проходить сеансы физиотерапевтических процедур, заниматься специально разработанными упражнениями. Важную роль также играют продукты, которые составляют рацион мужчины. Если среди них преобладают те, которые насыщены жирами и холестерином, то необходимо корректировать систему питания. В нее следует включить продукты для потенции, содержащие ценные витамины (подробнее про витамины для мужской потенции) и микроэлементы.

  • Копчености, содержащие в составе химические вещества, которые тормозят синтез тестостерона. Кроме того, в этих продуктах имеется коптильная жидкость, вред которой заключается в поражении яичек мощными токсинами;
  • Льняное, соевое и кукурузное масла. Они не только отрицательно влияют на потенцию, но и ухудшают сперматогенез;

Эфирные масла

Сильнейшие универсальные афродизиаки – это эфирные масла. Для одновременного увеличения влечения у мужчины и женщины рекомендуется обратить внимание на следующие масла и их комбинации:

  • иланг-иланг,
  • розмарин,
  • нероли,
  • корица.

Иланг-иланг отличается мягким дурманящим ароматом, который настроит на нужный лад и мужчину, и женщину. Это масло рекомендовано для создания чарующей атмосферы для двоих после тяжелого и насыщенного событиями дня. Иланг-иланг не только повысит эрекцию у мужчины и разбудит чувственность женщины, но и поможет забыть о бытовых хлопотах, и снимет напряжение.

Еще один эффективный аромат для пробуждения чувственности у любовников – это розмарин. Специфический аромат этого масла очень сильно расслабляет женщину, помогая забыться и раскрыть чувственность, и одновременно стимулирует либидо мужчин, положительно влияя на приток крови к половым органам и эрекцию.

Нероли рекомендуется применять для увеличения продолжительности полового акта. Этот аромат возбуждает мужчину и усиливает потенцию, одновременно пробуждая женскую чувственность и стимулируя приток крови к половым органам.

Еще один универсальный аромат – это масло корицы. Оно обладает согревающим и стимулирующим действием. Применение корицы во время романтического вечера гарантирует жаркую и незабываемую ночь.

Манго стимулирует работу центров головного мозга, отвечающих за удовольствие. Этот фрукт оказывает общетонизирующее действие на мужчин и женщин, снимает усталость, повышает настроение. Всего несколько долек манго за ужином быстро подарят уверенность мужчине, а женщине – игривое настроение.

Для мужчин

Для мужчин природный афродизиак очень полезен. Вещество способно не только повысить либидо, усилить эрекцию, активизировать кровоток, но и даже омолодить организм. Благодаря афродизиакам, секс становится продолжительным, а ощущения острее.

Раньше в разных странах для увеличение мужской силы использовали креветки, мидии, мясо ядовитых змей, чеснок, кунжутное семя. На русских же землях мужчинам давали съесть сельдерей и репу.

Одними из самых сильных возбудителей являются такие продукты, как рыба и красная икра – продукты с высоким содержанием цинка и белка. Цинк отвечает за выработку такого важного гормона, как тестостерон, который важен для сексуальной активности. В морской рыбе, черной и красной икре цинка больше всего.

Бананы и авокадо также позитивно влияют на мужскую силу, благодаря богатому количеству витаминов и минералов. В бананах содержится бромелин, именно он положительно влияет на либидо, а в авокадо – глютатион, который способен насытить ткани кислородом.

Стоит упомянуть и о любимых всеми мужчинами лук и чеснок. Главным недостатком этих продуктов является запах, но количество полезных веществ, которые они дают организму – бесценно. Все знают, что лук и чеснок нужно есть для профилактики, чтобы не заболеть или для выздоровления, когда уже заболели. Немногие знают, что эти «пахучие» продукты регулируют гормональный фон. В луке и чесноке содержится вещество аллицин, способное возбудить мужчину.

Петрушка, кроме всех полезных веществ, содержит в себе ещё апигенин, увеличивающий выработку тестостерона. Имбирь – продукт, снижающий уровень холестерина, тем самым благотворно влияющий на потенцию. К афродизиакам растениям можно отнести фенхель.

Принцип работы афродизиаков

Иногда им приписывают чуть ли не магические свойства в усилении сексуального желания. Однако афродизиаки не панацея: при эректильной дисфункции или хронических заболеваниях мочеполовой системы они не помогут.

Натуральные эфирные масла, продукты растительного и животного происхождения содержат витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, которые вызывают прилив крови в области малого таза, улучшают работу нервной системы, снимают напряжение. Все это положительно воздействует на половое влечение и на ощущения в сексе.

Большинство эфирных масел способны повышать либидо у мужчин и выносливость в сексе. Они положительно влияют на гипофиз, обостряют чувственность. Приятный аромат эфирных масел афродизиаков на подсознательном уровне создает у мужчин стойкую ассоциацию с любовью, романтическим настроением.

Лучшие природные и натуральные афродизиаки

Природные афродизиаки содержатся в растениях, травах, кореньях, фруктах, овощах и продуктах питания. Кроме сексуального эффекта натуральные афродизиаки оказывают общее укрепляющее действие на организм, тонизируют его, повышают иммунитет, стимулируют жизнедеятельность. Многие афродизиаки оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, отвлекают женщину от проблем и забот.

Читайте также:  Симптомы болей в ногах и возможные заболевания ног, с сопутствующей симптоматикой

Это ароматы бергамота, герани. А вот запах иланг-иланг наоборот пробуждает чувственность, сексуальное желание, обостряет интерес к сексу. Эффект афродизиаков объясняется их действием на рецепторы обоняния и нервные рецепторы, которые раздражаются под действием полезных веществ.


При сильном возбуждении повышается сексуальная энергия и крепнет эрекция. Наслаждение возрастает у обоих партнеров. Использовать эфирные масла можно для принятия ванн, эротического массажа. Для создания чувственной атмосферы можно использовать эфирные масла, как ароматизатор помещения.

Растения-афродизиаки

Свойствами афродизиаков быстрого действия обладают женьшень и элеутерококк. Эти растения считаются классическим средством для активизации либидо. Подобный эффект является результатом стимуляции всех функций организма, обострения чувствительности рецепторов, повышения скорости реакции. Женьшень способствует расслаблению сосудов и приливу крови к паху, облегчает симптомы неврозов и депрессии. Для усиления либидо рекомендуется принимать женьшень в виде настойки (есть дешевые – от 25 руб. за 25 мл.) или в капсулах.

К мужским афродизиакам можно отнести аир болотный. Растение повышает чувствительность вкусовых рецепторов, тонизирует центральную нервную систему, снижает давление. Для усиления либидо применяется в виде настойки:

  1. 1 часть измельченных корневищ заливают 10 частями водки (лучше 70% спирта).
  2. Настаивают в плотно закрытой посуде 2 недели.
  3. Процеживают, после чего принимают по 30 капель трижды в день до еды.

Наиболее известным народным афродизиаком считается чеснок. Этот овощ способен поднимать уровень тестостерона и усиливать кровоток. Для наибольшего эффекта принимается сушеным или в виде настойки (40 г зубков на 100 мл водки, настаивать 10 дней). Настойка употребляется по 10 капель трижды в сутки.

Выраженными свойствами афродизиака обладает имбирь. Содержащиеся в корневище вещества усиливают либидо, стимулируют кровоток и обостряют чувствительность рецепторов. Наиболее эффективен сырым или в виде настойки:

  • 50 г свежего измельченного корня залить 1 л водки, добавить 100 г меда;
  • Настоять 2 недели;
  • Профильтровать, после чего принимать по 50 г за 20 минут до интима или по столовой ложке трижды в день.

Мощным афродизиаком считается имбирный чай. Классический рецепт: 10 г тертого или резаного корня, пол чайной ложки корицы, щепотку ванили заварить 0,5 л кипятка, а когда немного остынет, добавить 50 г меда и лимон.

Эффективными афродизиаками являются сельдерей (подробнее о влиянии сельдерея на мужскую потенцию) и петрушка (польза петрушки для мужчин). Сельдерей содержит андростерон – производное тестостерона, обладающее тем же набором свойств, но в менее выраженной степени. Даже при разовом употреблении сока или зелени снимается усталость, стимулируется нервная система и либидо.

  1. Натереть корень сельдерея.
  2. Измельчить 2 зубка чеснока.
  3. Все перемешать, заправить несладким йогуртом. Сверху насыпать 50 г дробленых грецких орехов.

Петрушка содержит цинк, фолиевую кислоту, магний, токоферол, витамин С, каротин. При регулярном употреблении зелень стимулирует надпочечники на усиленное продуцирование тестостерона, ускоряет циркуляцию крови. Содержащийся в петрушке апигенин подавляет активность эстрогенов.

Спаржа также считается мужским афродизиаком за счет большого количества цинка, витаминов группы В, а также Е, С, А. Аспарагиновая кислота усиливает яркость и продолжительность оргастических ощущений.

Среди ягод и фруктов афродизиаками считаются авокадо, инжир, гранат, бананы, клубника, финики.

Растительные афродизиаки в полной мере проявляют свои свойства при регулярном употреблении или курсовом применении препаратов на их основе. Либидо и потенция усиливаются естественным образом.


Пары эфирных ароматических масел являются биологически активными. При вдыхании активизируются различные области головного мозга. К афродизиакам традиционно относят следующие аромамасла:

Питание и мужское половое влечение

Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.

Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на должном уровне. А именно:

  • L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов.
  • Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции. Лучший источник селена – жирная рыба.
  • Цинк. Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах.
  • Магний. Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены (мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад.
  • Витамин А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
  • Витамин В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза.
  • Витамин С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые.
  • Витамин Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.

Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо, яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.

Добавить комментарий